как похудеть за 18 дней на 7кг?

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Нельзя так много сбрасывать за 18 дней. Чревато последствиями для организма?

На раздельном питании. 2 дня белковых 2 овощных. И так до желаемого веса. Я за три недели похудела на 7 кг.

Посморите в инэте диеты Е. Малышевой. Уж больно хвалят её диеты.

Убери белыйхлеб и сладкое, замени картошку капустой, мясо - рыбой, молоко - нежирным йогуртом. И каждый день или 7 км пешком, или час бассейна. Так уйдет килограммов 5 к Новому году. вылядеть ты будшь от такого образа жини, как будто ушло 10 кг

что и за мальчика худеть собралась ну давай

Фитнес и правильное питание - вот твои помощники в борьбе с килограммами!

Возьми кефир 1% + разная зелень, и ешь сколько хочешь, результат 500 грамм в день. Удачи

Существует комплекс натуральных продуктов, принимая которые Вы не только худеете, но и прекрасно себя чувствуете. В состав продуктов входят не сухие растения. А живые растения, которые проходят технологию крио дробления (измельчения) при температуре (-) 186 градусов. Поэтому все целебные свойства растений сохранены, и живительная сила трав остается на 100%. Для примера скажу, что при такой температуре сохраняют донорскую кровь много лет, сохраняют яйцеклетку человека для оплодотворения. Вот поэтому эти витамины очень эффективные. Когда такая капсула попадает в тепло (наш организм) , и мы её запиваем водой, то растения «восстанавливаются» до своей первоначальной формулы, и «работают» . Моя подруга весом 114кг. за 3 месяца стала весить 96 кг. Если надо быстрее, плюс диета. Если интересно пишите.