10кг за 18 дней. скажите, реально ли похудеть на 10 кг за 18 дней? если кто то худел напишите диету.

Раз ты такое пишешь, то понятно волпросы здоровья тебя не интересуют. .

Тогда все в твоих руках. .
Диета на 14 дней ---минус 8 кг.
Японсакая.
День 1

* Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: Два отварных яйца, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жареная.

День 2

* Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
* Обед: 100 граммов рыбы жареной или отварной, салат из свежих овощей, капусты с растительным маслом.
* Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 3

* Завтрак: натуральный кофе без сахара, одно сухое печенье или сухарик.
* Обед: крупный жареный кабачок (200гр) в растительном масле.
* Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 4

* Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.
* Ужин: фрукты.

День 5

* Завтрак: морковь, заправленная соком лимона.
* Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока или свежий крупный помидор.
* Ужин: фрукты.

День 6

* Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
* Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой моркови с растительным маслом.

День 7

* Завтрак: зеленый чай.
* Обед: 200 граммов отварной говядины, фрукты.
* Ужин: любой вариант меню предыдущих ужинов, кроме 3-го дня японской диеты.

День 8

* Завтрак: зеленый чай.
* Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
* Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.

День 9

* Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: большая жареная или вареная рыба, стакан томатного сока.
* Ужин: фрукты.

День 10

* Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: 1 сырое яйцо, 3 сырых корнеплода моркови с растительным маслом, 20 граммов сыра пармезан.
* Ужин: фрукты.

День 11

* Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья.
* Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
* Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12

* Завтрак: натуральный кофе без сахара, два сухих печенья
* Обед: рыба жареная или отварная, салат из овощей и капусты с растительным маслом.
* Ужин: 200 граммов отварной говядины, стакан кефира.

День 13

* Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: 2 яйца вкрутую, салат из капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жареная или отварная

14 день

* Завтрак: натуральный кофе без сахара.
* Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
* Ужин: отварная говядина 200 г, стакан кефира.

Потом еще на 4 дня пей один кефир и молокочай.
Уйдут еще пара кг) Вот и твоя десяточка))

Нет, это не реально. Нормальный тем похудения без ущерба для здоровья 2 кг в неделю. Ну 3 может быть... Все остальные вернутся, и еще друзей приведут....

Нет. За месяц при большом весе. (90кг и больше). Если вес меньше не реально за месяц уложиться.

Что, скоро встреча выпускников?))))

неужели есть люди которые верят в эту чушь?)))) ) самое эффективная диета, не ешьте после 6-ти вечера))

за 18 дней ты можешь выгнать только влагу из организма