Девочки подскажите диету на 12 дней. Срочно нужно!!!

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

диета-образ жизни

з литра воды в день, не есть за 5 часов до сна и никаких "неправильных продуктов"

Ягодка, бегай

Зачем - диета?
Надо категорически исключить из рациона ВСЁ мучное, сладости,
а также не жевать жвачки!
Съедать лишь половина порции и никаких майонезов, кетчупов!
Так питаюсь я, когда хочу похудеть.
А после всяких диет - потом набираешь вес ещё быстрее и большее количество.
Об этом много говорят и пишут.

ну вы прям помешаны на диетах что таких как сейчас не трахает ни кто

Я согласна с предыдущим коментарием, если входите в диету, тогда учтите что просто бросив, наберете так же. а главное просто настройте себя на другой ритм, вот и все, Психология это сильная вещь и самовнушение. А питание, тк как сейчас зима. то фрукты будут очень кстати, а главное не голодайте. поверьте, пользы никакой, т. к жир так и будет. его физическими упражнениями сгонять надо. кушайте в 2 раза меньше, и запешитесь в бассеин или тренажерный зал. Удачи. вот сама сегодня села на диету)))))

вода и хлеб, в освенциме все худые были

Японcкая диета: http://nima-nsk.ru/node/7

я тоже хочу,!!!