девочки, подскажите диету, проверенную на себе. Хочу скинуть около 5и кг

Больше фруктов. . меньше мяса и углеводов...

Вот вычитала парочку
Ананасовая
Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю. Если такая диета кажется слишком голодной, можно в течение дня съесть еще 100 гр. нежирного творога, 100 гр. птицы или постного мяса, немножко ржаного хлеба. За два дня теряется два килограмма без ущерба для здоровья.
Антицелюлитная
Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!! ! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т. д. ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица) . Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные. А из фруктов я ела ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши... .
1-3 ДЕНЬ ЕШЬ РИС ОТВАРНОЙ БЕЗ СОЛИ. МАСЛА И ПРИПРАВ! ПЬЁШЬ ВОДУ! 4-6 ДЕНЬ МЯСО ОТВАРНОЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО КУРИЦУ, ТАКЖЕ БЕЗ СОЛИ, МАСЛА И ПРИПРАВ, ПЬЕШЬ ВОДУ! 7-9 ДЕНЬ ТОЛЬКО ОВОЩИ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ БЕЗ САХАРА! ВО ВРЕМЯ ДИЕТЫ НЕЛЬЗЯ КУРИТЬ И ПИТЬ АЛКОГОЛЬ, ЕСЛИ ХВАТИТ СИЛЫ ВОЛИ - 7 КГ ЗА 9 ДНЕЙ
И КОНЕЧНО ЖЕ СПОРТ!!!! 30 МИНУТ ПРОБЕЖКИ УТРОМ, НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00,ПОСТОЯННО ТОЖЕ НЕ ХОМЯЧИТЬ))) УДАЧИ

Японская диета. 13 дней - минус 8 гк, нормализует обмен веществ, если строго соблюдать условия. Проверила на себе!!!

не есть после 7. исключить фаст фуд и колу а так же майонез и масло вообще) ) а да еще белый хлеб и выпечку я так питалась 3 месяца 15 кг минус)))

"раз два три! больше бегай меньше жри! "(c)

:DD

не ешь после 6..или хотя бы 7 вечера и ешь маленькими порциями днем...

Садись на гречку. Точно поможет

Сыромоноедство вам точно поможет! ! Не меньше 3 литров воды в день и сырые овощи и фрукты употребляемые отдельно друг от друга)) ) Очень вкусно и полезно, а для фигуры это просто сказка))))

Проверено на себе: Степ- аэробика в спорт зале, дома скромное питание: ничего лишнего, сбалансированное. В ванне контрасный душ каждый день 20 минут с самомассажем. И Вы красавица! Дело за малым: начать и соблюдать!!

Моя тетка троюродная похудела в африке за 2 дня сбросила 150 кг

Заимитесь танцем живота! ! только урок должен быть не менее 45 минут и в достаточно быстром темпе, вы не должны задыхаться, но пропотеть должны хорошо. И порция еды-не более 200 г за раз-купите себе красивую маленькую тарелочку, синего или фиолетового цвета. Чай только через 1 час пейте! И, конечно, танцы не менее 4 раз в неделю!!!