подскажите диету, которая Вам действитльно помогла? скинуть надо 5 кг

3 дня рис
3 дня куриные грудки
3 дня яблоки
все без соли и масла. Результат 5-8 кг, зависит от начального веса.

Занялась фитнесом. Если большой темп не выдерживаете - тогда пилатесом или калланетикой. После занятии ни в коем случае не есть 2 часа, и пить в это время только кипяченую воду и минералку.
Есть можно все, только в меньших количествах. Например, в обед накладывайте себе ровно половину порции, хлеб не 2 куска - а один.
Я так здорово похудела, и, самое глaвное, вес уже больше не растет.
Только наберитесь терпения, 20 кг в неделю такая диета сбросить не позволяет, дай бог килограмма 3 в месяц, зато надежно и надолго.
Я так сбросила 12 кг и вот уже 5 лет как они не возвращаются.

По утрам овсяная каша, в течении дня отварная рыба, курица без кожи, после 6 не есть, побольше двигаться.

Не есть вредной еды типа чипсов, колы. Не есть после 18 вечера, много двигаться

эхх.... мне эти 5 кг набрать бы...

Я пробовала сырную диету .За 10 дней -5 кг. Но вес вернулся. Я попробовала раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За три недели я скинула 7 кг. Один раз в неделю провожу разгрузочный день на рисе и литре томатного сока. Удачи.

мне лишний вес помог скинуть нервный муж и работа, до которой приходилось ходить пешком3 км в одну сторону. А маме помогла кифирная диета: утром зарядка и контрастный душ, ужин 5-6 часов вечера или на ужин стакан кифира БЕЗ БУТЕРБРОДА ИЛИ БУЛОЧКИ, можно часов в 8 вечера выпить стакан кифира, раз в неделю разгрузочный день - пить только кефир.

сижу на геркулесовой диете второй день+велотренажер, -1кг

бегать и бегать по утрам натащак. не есть чипсы и после 18 вечера строго не есть сладкие булки. Хлеб один кусок заменять одной столовой ложкой цельной крупы-любой