До июня хочу скинуть около 10 кг! Это возможно?

Не считаю, что это перебор, но, впрочем это ваше дело. Диета Протасова-расчитана на 5 недель. Но 10 кг это много. У вас лишнего веса нет, значит килограмы вы будете терять медленно и трудно. Но попробуйте. Диета расчитана на 5 недель. Есть можно определенные продукты но в любом количестве и в любое время суток. Сырые овощи, одно яйцо в день, сыры, творог, иогурты 5% жирности, 3 зеленых яблока в день, пить 1,5-2 литра воды в сутки.. Это в первую и вторую неделю. Потом постепенно добавляется мясо, рыба. Описание есть в инете. Килограмм 7 потерять реально.

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.
7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.
8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.

Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.

Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

во первых, не есть все подряд. ну и физическая нагрузка какая-никакая необходима, 1 раз в неделю - это считай ничто. иди гулять в обеденный перерыв...

Если у вас работа физическая, то не надо делать никакие зарядки, и лучше пройдитесь пешком с работы лишнию остановку быстрым шагом. И после 6 на ночь можно выпить стакан кефира, с голодным желудком спать нельзя, иначе заработаете гастрит.

Господи ИСУСИ)) ) Какой же это перебор? Перед сном не есть ничего тяжелого, а кифирчики там всякие обезжиренные, ну и от фитнеса вс таки никуда не деться ну или плавание, хоть мало времени, но надо выдеять. Но худеть сильно не надо, я вот не люблю худышек, у девушки, женщины, должны хотя бы быть формы за которые её можно ухватить, но дело и тело ваше, вам и решать!

За два месяца приема коктейлей объёмы талии и бёдер уменьшились на 10 см. Вес снизился со 110 кг до 92 кг----http://nl.sib7.ru/index.php?show_aux_page=3

Попробуйте Energy Diet. Полностью натуральный продукт. Снижение веса идет за счет жировой массы, а не мышечной, как во многих других диетах. При этом организм получает необходимое количество витаминов, минералов и белков и не испытывает стресса. Если интересно, пишите.

) если заниматься спортом каждый день! можно!
конечно если увас это не генетический!

для начало, чтоб не толстеть, есть в одно и тоже время и маленькими порциями, не есть после 18:00. и конечно не обойтись без аэробных нагрузок. :((((( или оч хорошо ходить в бассейн и активно плавать.