как похудеть после родов?никак не добраться до своих 53

я так Вас понимаю! сама только 1 год назад родила 2го сына. не ем после 18-00. и кручу обруч по 30 мин каждый день, это по крайней мее доступно, ни куда ходить не надо, не так много времени занимает.

раз не кормите, то свободны в плане выбора нагрузок и ограничений в питании. бегом в тренажерный, на фитнес, в бассейн.. . поменьше мучного и жирного, конечно.
а 9 мес. еще не показатель, я только к году более-менее восстановилась. хотя до сих пор кормлю.

А вот такой современный и очень полезный способ привести свой вес в норму для тех, кому трудно держать строгую диету ( да и другим тоже будет хорошо! ) :
заказать - по источнику, доставка работает четко - уже проверено!

Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до -4 кг. И так до желаемого веса. Удачи.

Диета называется правильной, поскольку основана на нескольких основных правилах:

1 правило. Установите режим питания и старайтесь придерживаться его.
2 правило. За полчаса до еды обязательно выпейте стакан воды. Не забывайте выпивать по стакану воды после еды и в промежутках между приемами пищи при возникновении чувства голода.
3 правило. При соблюдении диеты обязательно пейте витаминный комплекс, поскольку любые ограничения в питании влекут за собой сокращение и возможный дефицит питательных веществ.

Запрещаются следующие продукты: хлебобулочные и кондитерские изделия, масло любое, все жареное и копченое, алкогольные и спиртные напитки, сахар, молочные продукты выше 1,5%-ной жирности, кетчуп, хрен и горчица, орехи и чипсы.

Завтрак
Половина пачки обезжиренного творога, вареное яйцо, два любых фрукта, 5-6 шт. инжира, стакан сока, чай или кофе без сахара.

Обед
Зеленый горошек или зерна кукурузы, 100 г вареного мяса, курицы или рыбы. Любые сырые или приготовленные без жира и масла овощи. Любой фрукт и сок.

Ужин
Любые овощи (например, отварная цветная капуста) , немного гречки или риса при желании, половина пачки творога, яблоко или груша, сок.

НЕ торопитесь Я раньше весила 58 кг при 175 см После родов -73 Круто? Все годы в декретном отпуске (3 года) ни грамму не убавила Вышла на работу и за 3 месяца скинула 8 кг НЕ торопитесь а занимайтесь ребенком ведь если вы сейчас сядите на диету это отразится на нем и не в лучшую сторону ВЫ сейчас обесечиваете питательными веществами себя и ляльку поэтому вы и выбираете - здоровый ребетенок или заветные 53 кг НУ а ес ли не кормите-ЖРИТЕ МЕНЬШЕ, БАРБИ!!!!

я вас понимаю, сама родила 6 месяцев назад. Теперь бы тоже вес скинуть. Я вот думаю где мои 45 кг. Второй день сижу на рисовой диете и начала ходить на аэробику 2 раза в неделю. Посмотрим на результат.