На каких диетах у вас сильно ушли обьемы? Делимся опытом! Спасибо!

Голодание на воде 7 дней. Похудела с 60 до 52. Потом быстро набрала 2 кг и несколько лет так держалось

Не есть всё, что из белой муки. Не есть свинину, жареного не есть и молочного. Поражены будете.

Самое смешное когда я на диете не сидела, а пошла программу Апидетокса.

просто не ела сладкое, мучное, и не больше 500ккал

А Вам это нужно? Я за 1.5 месяца на 13 кг, потом еще через полгода - 8 кг. В итоге головные боли. Неуверенность в себе. Очень сложно набирала вес. Уже 3 года прошло, а вернулось только 6 кг. Итог 48кг. весь мой вес. Ничего хорошего. Без диет. Только физ нагрузки и раздельное питание. Видать увлеклась. Полюбите себя такой, какая Вы есть. Не мучайте себя.

превый день- 400 грам мяса на весь день, чай, чуть-чуть кифир и больше ничего!! ! второй овощной. третий- яично- творожный ( 3-4 яйца+ творог, кефир) . 4-ый- фруктовый. 5-ый - рыбный. шестой- овощи и фрукты. 7- ой только кефир. так две недели

Больше двигайся, ходи по улице подольше - все лишнее уйдет! И главное не вернется. Важно не сколько калорий получила - главное сколько потеряла! Во всем нужна мера, резкие скачки веса ни к чему хорошему не приведут. За месяц убил 15кг.