нужна диета скинуть 5-7 кг(чтоб не умереть с голоду)

Пару дней посидеть на обычных, живых огурцах и пить только зелёный чай. Благодаря этой диете, я, по крайней мере, сбросила за один день два килограмма. Или же есть пять раз в день но маленькими дозами. Сложите ладони двумя полумесяцами. Это будет Ваш объём желудка. Ешьте столько и главное, после каждого приёма пищи должно быть лёгкое ощущение голода.

Наконец начать правильно питаться, а не на диетах сидеть.

2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до -4 кг. И так до желаемого веса. Я за три сбросила 7 кг. Удачи.

«3 дня вареный рис без соли и масла 3 дня отварные грудки без соли и масла (куриные) 3 дня не сладкие яблоки. Можно скинуть до 9 кг, зависит от первоначального веса.»

Прежде всего, помните о своем здоровье. Главное - не навредить себе, потому что из-за диеты в организме может произойти сбой и потом вместо того, чтобы радоваться стройной фигуре и сброшенным килограммам люди бегают по врачам, чтобы вернуть утраченное здоровье.

вот белковая, если вес большой, то уйдёт много
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат

2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо

3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат

4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо

5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо

6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира

7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца

Японская диета обещает скинуть 8 кг за 2 недели, но я похудела на 4. Потом считала калории - еще -7кг за 3 мес. Хочу попробовать диету Митчелла, тоже многое обещает. Все эти диеты можно найти через поисковик. Самое оптимальное - подсчет калорий, метод давно себя зарекомендовал и результат долговременный.