Можно ли за месяц скинуть 5-7 кг? Какие есть эффективные методы? Таблетки, диеты и прочее.

-исключить сладкое полностью,
-оставить только длинные углеводы (злаковые и прочее) ,
-питаться в основном белковыми продуктами (лучше вареная курица или индейка без шкуры)
-сырые фрукты, овощи.
-4-1-1 (белки-жиры-углеводы)
-раз в неделю можно есть все что вздумается в любых количествах.
-принимать пищу 5-6 раз в день, избегать чувства голода (это стресс состояние стресса заставляет организм запасаться питательными веществами)
-избегать приемов пищи за 2 часа до сна
-избегать любых стрессов (можно пить успокоительное, валерьянка вполне подойдет) .
-обязательно высыпаться.
-утром делать зарядку (хотя бы пару минут) что бы привести мышцы в тонус и ускорить процессы в организме (ну или использовать более приятное время препровождение, главное кровь разогнать) .
*придерживаться диеты (абсолютно любой) продолжительное время тоже очень вредно*

Можно. Но не нужно. Что быстро сбрасывается, то вдвойне быстрее и набирается.

Первые два дня ничего не еш кроме яблок а потом на завтрак только кофе на обед отварное мясо или рыба и салат с капусты и все не соленое варьи руеш в какой то день можешь вместо мясо отварное яйцо если сила воли позволит на ужин стакан кефира--- прислушайся к себе и увидешь результат.

В поликлинику сходите.. там вас осмотрят и пропишут специальные таблетки для вас.. чтоб вы худели от них))

Реально. Все зависит от индивидуальных особенностей организма. Я пользуюсь методом Борменталя, и безумно им благодарна! Ем все, периодиечски превышаю нормы, но все идет просто отлично!

Главное что бы нагрузки были большими...

ознакомьтесь с системой -60

Можно вполне. Считайте калории сьеденные и + физич. Нагрузки.

Я бы таблетки вообще отбросил. Можно, конечно, приступить к физическим нагрузкам, но для этого нужно знать что и как. На диету можно "сесть", как раз за месяц можно сбросить до 10 кг.