как похдеть за 21день на 10-15 кг?? только не пишите что вредно!!!!

некоторые советы - естественный отбор в действии)))))) ) девушка, что вредно, вам не важно.. . а что кожа ОТВИСНЕТ - это как, не пугает? За 21 день те мешки, в которых были ваши жиры, никак не успеют подтянуться, даже если вы с остервенением будете себя массировать 24 часа в сутки с антицеллюлитным кремом. И в результате после одного из предложенных методов вы появитесь на том событии, для которого худеете - офигенно красивая, с подглазинами, в полуобморочном состоянии от издевательства над организмом, с серым или зеленоватым цветом лица (ну или уштукатуренная вусмерть) , в прыщах - кожа отреагирует быстро и бурно на такое, с тусклыми ломкими секущимися/выпадающими волосами, с ломающимися слоящимися ногтями - и плюсом ко всему этому будут еще морщины и дряблости на теле в районе живота, попы и плеч, а грудь.. . ппц как она будет выглядеть, грудь это почти сплошь жировая и соединительная ткань же)
Короче, красота страшная сила, не правда ли?
Совет человека, весившего на 20кг больше, чем нужно. Идите в спортзал, каждый день, по часу. Из питания исключить весь сахар и булочка, углеводы только в виде черного хлеба, жирное по минимуму, больше отварного мяса, птицы, овощей и фруктов, кисломолочка, вместо чая и кофе - чистая вода. В день 1500-2000 ккал, не больше, ищите таблицу калорийности продуктов и считайте. В таком режиме через 21 день вы будете выглядеть свежо, бодро и подтянуто, вес не сойдет (он начнет заменяться мышечной массой, которая тяжелая, тяжелее жира - но и плевать, не взвешивайтесь) зато объемы уменьшатся изрядно. Общий вид и состояние будут нааамного лучше. Очень советую, да) Трудно и лень, но возможно. Я так делала.

когда люди задают такие вопросы, реально понимаешь, что мозг уже затек жиром полностью. попробуйте за день съесть полкило сала без хлеба и соли, и посмотрите что будет с вами. ничем кроме липосакции 15 кг не убрать в короткий срок.

Идёте в аптеку покупаете лейкопластырь и заклеиваете рот себе.

если сила воли есть и здоровье ваше позволяет вам всякие нездоровые методы то реально похудеть
21 день сидите на кефире желательно не больше 1литра в день
иногда можете вот так делать:
На завтрак 0,5 л. Кефира+пол лимона.
На обед 0,5л. Кефира +1 лимон.
На ужин 0,5 л. Кефира + пол лимона
через како-то количсевто дней, напрмер в конце каждой недели, пейте слабтельные средства.
диета конечно жесткая, зато результат будет.

не есть после 6.
Есть очень маленькими порциями ( некалорийное) ,
бегать каждое утро, качать 2 раза в день пресс.
Есть ещё специальный обруч для похудения.
Пить много воды. На 10-15 кг вы врядле похудеете, а вот кг на 5-7 точно похудеете)

Даже если вдруг как-то и удастся стать легче на 10-15 кг за 3 недели, то это будет просто за счет обезвоживания организма.

можно делать физические упражнения, пить целыми днями кефир.

Если Ваш девис "здоровье ничто - фигура все" запоминайте:
1. Почти полностью отказаться от еды - лишь изредка принимать пищу и 1 раз в день выпивать стакан вина - ну чтоб сознание не потерять.
2. Очень подвижный образ жизни и ежедневный бег на 5км.
3. Записаться на йогу и на фитнес.
4. Едите только селедку (не много) и ни в коем случае не пьем воду. А спать ложимся укрытыми под двумя одеялами.

Попробуйте не есть после шести, ходить в тренажёрный зал и баню. 15 кило вы не сбросите, а вот 5 запросто.