По какой диете лучше худеть?

Лучше всего считать калории - 1100-1200 в сутки. Есть чаще, но малыми порциями, для чего взять себе маленькую тарелку, что даже при малой порции будет создавать иллюзию наполненности. Если голод одолевает -пить воду или съесть горсть орешков или сухофруктов. Самое важное - не ограничиваться сразу и намного и не корить себя, если срываешься и съедаешь больше, чем хотела. Проверено на себе - похудела на 12 кг и изможденной не выгляжу!

худеть и стройнеть лучше в спорт зале и в бассейнах

ешь не меньше 1100 ккал и лицо сильно худеть не будет.

настроение участниц: улыбчивое »
АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ИНФОРМАЦИЮ, РАЗМЕЩЕННУЮ УЧАСТНИЦЕЙ В СВОЕМ ДНЕВНИКЕ
Подбор диеты. Какая диета лучше.

Собираясь худеть среди многообразия всевозможных диет мы нередко стоим перед выбором какую диету выбрать. Какая же диета лучше всего.
Какую бы диету Вы не выбрали следует знать, что основная Ваша задача при подборе диеты - сжечь лишний жир, а не просто сбросить лишние килограммы иногда за счет потери воды и мышечной массы. Чтобы начать сбрасывать ненавистные килограммы достаточно сократить количество калорий на 20% и добавить физическую нагрузку. Для женщин норма в среднем составляет около 1700 ккал. Основа похудения - правильное питание и физические упражнения. При подборе диеты учтите все плюсы и минусы, а также особенности своего организма, не лишним будет посоветоваться с лечащим врачем.
Так какую же диету выбрать. Характеристика некоторых диет. Плюсы и минусы диет.

Диета на 1200 калорий.

Очень хорошая диета для желающих похудеть. Составляем рацион сами, на основании таблицы калорийности продуктов на 1200 ккал в день. Распределяя на 5 приемов пищи - завтрак, обед и ужин по 300 ккал и 2 перекуса по 150 ккал. Вес уходит без особых усилий.
Можно есть все продукты в небольших количествах, кроме жирного мяса, сладостей, сладких соков и сладких газированных напитков. Запрещены чипсы, орешки и прочий фастфуд.
Минусом является то, что придется тщательно подсчитывать содержание калорий на вес продукта.
Плюсы - одна из самых эффективных и безопасных для здоровья диет. Сидеть на ней можно достаточно долго без ущерба для здоровья - в течении месяца. Диетологи считают эту диету одной из самых лучших для желающих похудеть.

Составление индивидуальной диеты kak.i-krasota.ru. Рекомендую попробовать подойти индивидуально.

моя подруга худела реально по системе минус 60

закрыть холо дипьник на замок, съедать в день еды на ладошке, образно