Как похудеть на 5 кг. за месяц без особых усилий? Подскажите диету.

я похудела на 5 за месяц без диет
стучи в почту расскажу

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Я за 2 недели без желания на 6 кг похудела. А что делала? Ела мало, только когда была голодная. Сладкого не брала в рот. Жареного тоже не ела.

Попробуйте съедать за один прием пищи не больше 250 гр. (объем стакана) . Первое время так и измеряйте стаканом. потом уже приспособитесь на глаз или определите для себя тарелочку (куда только стакан пищи помещается) и кушайте только из нее. Таким способом можно употреблять пищу или питье даже через каждые три часа (либо стакан еды, либо стакан жидкости) . Постепенно промежуток приема пищи увеличивайте.
Естественно исключить по возможности жирное, жаренное и мучное (вместо свинины постную говядину или курицу без кожицы, например, сало, булочки, торты и др.) . Если сильно хочется сладкого то горький шоколад, мармелад без сахара сверху.
Этот метод питания должен стать для вас постоянным. Желудок постепенно стягивается, и кушать хочется меньше. Через месяц такого питания больше стакана скушать не сможете.
Удобно тем, что кушать можно в принципе всё, но не больше стакана и не чаще чем через три часа.

Не еш после 6 и старайся много не ужинать это не сложно и без всяких усилий и даже без диеты утро м ешь что пожилаеш а обед уже чучуть сокращай на ужин что то легкое и через пару недель похудеешь!)))

Главное не задаваться целью-НЕ ЕСТЬ, НЕ ЕСТЬ. Когда так думаешь еще больше хочется))) Просто ешь когда действительно хочется, и не до обжираний. Чтоб легкое чувство голода оставалось, без хлеба, без сладкого и мучного.

Здравствуйте хочу вам посоветовать отличный сайт где вам подскажут как похудеть на 5 кг сам по началу искал не мог найти пока друзья не подсказали потом они дали мне ссылку я зашел и понял что в похудеть за неделю реально Вот ссылка (fitexpert.biz)