диета. как похудеть на 20 кг за месяц помогите пожалуйста токо настоящую диету

Вы сооброжайте головой, а не другим местом. .
это все расплата за распущенность во всем. .
теперь к этому вопросу нужно подходить
не так безалаберно и по-детски. .
Ноги в руки и к диетологу и в спортивный центр.. .
т. е. вот эти два аспекта-обязательно,
если хотите похудеть
и сохранить свое лицо..

О господи, еще одна! А каким местом вы раньше думали - еще зимой? Конечно, теперь надо срочно - лето! А что ж не задумались эдак с полгодика назад? Я положила себе предел мечтаний -20 кг, но и срок установила -полгода. Результат - с 83 до 59 за 4, 5 месяца. Для вас долго?? ? Зато жива, здорова, ничего не обвисло, и надеюсь, не вернётся! Возьмите себя в руки сейчас - вот как раз к Новому году и будете королевой бала !

А деньги на поминки уже отложены?!

Жрать меньше надо! !
Вот и вся диета!!

Сначала посчитайте, скрлько лет вы наедали этот вес.

Лечебное голодание и фитнес

Ну начну с того что это только ваше личное дело, могу только предостеречь что из-за такого резкого похудания очень сильно пошатнётся иммунитет, организм ослабнет. Обычная простуда будет настоящим мучением так как будет проходить очень долго. Ну, а теперь по вопросу. Что бы похудеть на 20 кг за месяц, это нужно будет сжигать 5200 ккал в день. А это уже никакими диетами не добиться. Так как ваш организм в день для своих нужд расходует максимум 3000 ккал. и то если вы ведёте подвижный образ жизни. То есть, даже если совсем ничего не есть, вы за месяц сбросите только 10 килограммов. Если вас в реанимацию раньше не увезут. Таких результатов можно добиться только спортом и никак иначе.

за такой срок вы только здоровье загубите!!!

Вобщем, когда я перешла в 7 класс, нагрузка конечно тяжелая, и получалось так, что я не завтракала и не обедала в школе, а только ужинала дома, после нескольких дней я уже ела мало, но потом мама стала покупать йогурты, так я и похудела, летом во мне было 55 киллограммов, а в конце осени 40.Но лучше не худей, что естественно, то не безобразно...

не знаю как на 20кг но можно хорошо похудеть на гречке с кефиром

Елена я вам так скажу у меня проблемы с ожирением и я перепробовал много диет я 6 лет пробовал всякие диеты но мне они не помогли я так тебе скажу купи ка ты не дорогое и очень эффективное средство Ньюфит очень хорошее средство что ж я постараюсь рассказать тебе словами моих друзей несколько диет

№1
кушайте 6 раз в день маленькими порциями, не превышающие ваш кулак. после 8 не кушайте.
Для коррекции определенных мест советую заниматься физическими нагрузками определенными.

№2
Занимайтесь гимнастикой и водными процедурами.
№3
Очень жёсткая диета питайся варёной морковкой 3 морковки в день и желательно после 18:00 не есть пить разрешается

Итог: Все эти диеты не что по сравнению с этим средством Ньюфит оно не дорогое и помогает очень быстро я сбросил 60 кг за 5 Мес.!!!