как похудеть на 20 кг за месяц

есть самый простой способ - пейте просто 2л воды в день! Ни чая, ни кофе, ничего кроме воды! Ну.. . 20 кг не обещаю, но 5 кг - в легкую, не прилагая никаких усилий! А если Вы еще и не будете ужинать - то точно 20 кг скинете! (есть нужно до 18-00), но это не значит, что нужно в 17-50 наедаться от пуза!

откачка жира.

за месяц вы точно 20 кг не сбросите. ни при какой диете. лучше начните работь с диетологом. он вам точно скажет, что лучше и эффективней

сколько ваш вес и рост?

предположим, 20 кг уйдет за месяц. а кожу, которая растянулась под такой объем, куда денете? узлом завяжете? она без стреча, форму назад не вернет.
а чтобы назад не набирать, надо и после окончания диеты себя в руках держать. чтобы не худеть дальше, но и обратно не полнеть. сложно, но можно.

это очень вредно и невозможно. лучше постепенно и без вреда организму. не есть после 18.00 и физкультура

очень мало есть и пить побольше воды.

Никак за такой срок вы не похудеете, а если и похудеете, то всё вернётся обратно, попробуйте систему - 60 миримановой, только не ждите мгновенных результатов - похудение длительный процесс.

бодифлек.. 20кг не обещаю. . но уменьешение в объемах.. это да) 0 посмотрите в интернете

А нефроптоза (опущения) почек не боитесь? худейте плавно с зарядкой и витаминным питанием.

никак. нужно худеть постепенно, тогда результат закрепится. два кг в месяц, самое нормальное. Диета - не разовая, а как стиль жизни, постоянная. упражнения или каждый день по 15 мин или по часу три раза в неделю. без этого никак. от сахара полностью отказаться, от булочек и пирожных тоже.

На 20 кг в месяц - невозможно без ущерба для организма. Худеть надо медленно и правильно. Сама похудела на 15 кг за несколько месяцев, худела правильно, и сейчас уже лет 8 держу форму и вес в норме. Поэтому, аккуратней с экспериментами над собой

обратись к злому хирургу))))))))

на утро, обед и ужин пить воду

Всю жизнь сиди на диетах, тогда точно никогда не поправишься.

Рекомендую посмотреть это видео -> oke.io/6jIQJUA (пссс, я сам смог похудеть.)

я сижу на диете ем только овощи каши кефир спорт по 2 часа. после 18..0 не ем! и похудела на 1 кг ЗА МЕСЯЦ