Как похудеть на 20 кг за месяц?

Назначить свидание голодному волку.

Переходите на овощи и фрукты!

Так резко нельзя.
Диета и спорт.

Самая актуальная это французская диета. - утром кекс вечером секс. Если не помогает- мучное исключить.

это крайне вредно для здоровья. особенно для сердечной мышцы.
худеть надо с умом и 20 кг сбрасывать не за месяц, а за три-четыре.

а так, просто перестань есть и пей лишь воду и скинешь даже за две недели.

Отрезать руку... как вариант

запросто
метод есть только один - калории тратить надо
за месяц 20 кг жира сбросить - примерно 180000 кал (из расчёта 9000 кал - 1 кг жира)
в день получается надо тратить 6000 калорий (бег в течении часа примерно 600 кал) и того - 10 часов бега в день
и при этом не есть (если есть - то больше надо бегать )

или операция по удалению жира

Для каждого человека способ свой. Индивидуальный. Потому столько разных советов в интернете. Если хотите самый простой и краткий совет - найдите хорошего диетолога и фитнес тренера. Они Вам и подберут необходимую диету, режим питания и сна, а также комплекс физических упражнений. Да, знаю людей, у которых быстро похудеть получилось. Но такое быстрое похудение всегда сказывалось на здоровье. От серьезных проблем с желчным и печенью и до диабета. Оно вам надо? Я очень сильно похудел. Со 128 до 72 кг, но за 2 года, постепенно и вдумчиво. После набрал, но немного. Сейчас вес держится в пределах 80-82. Для моего роста и комплекции это нормально.

голодание

Не жри-пей воду, правда потом, все вернётся:)

Ты вот хочешь прям, чтоб ничего не делать, а сразу так раз и похудеть, ну ты мудрый ваще! Самое главное ...это физические нагрузки, чем больше калорий истратишь, тем меньше отложится жира. Вот и весь секрет, а ты хочешь не менять привычку много ням-ням, и при этом худеть, так не бывает, чувак ! =)

Не помню имени боесёра, он чтобы сбросить вес и не отвлекаться от тренировок закрылся в камере

Это очень большая нагрузка на сердце - 20 кг за месяц.
Кроме того, если после всех диетических и спортзальных подвигов, вернётесь к привычному образу жизни, то всё вернётся и ещё добавится.

Постепенно уменьшай рацион, по количеству калорий смотри, чтобы не поедать высококалорийное. Диеты, все до одной - ерунда!
Да, и спортом займись. Самое простое - бег и велопрогулки.

не ешьте, что нравится и ешьте, что не нравится. похудеете быстро и естественно.

Знаю, что некоторые спортсмены в сауне вес сгоняли.
Так же знаю, что сыроедение помогает многим держатьсебя в форме.
Фрукты-овощи, крупы проросшие...
Если не можешь отказаться от мяса -рыбы - переходи на курятину, индейку...

Не старайтесь похудеть быстро. Лишних 20 кг. придётся сбрасывать примерно 2-3 месяца. Иначе быстро наберёте снова.

20 кг. за месяц - это не реально. Соблюдайте режим, диета 5 пальце (можно найти в инете) и физические нагрузки. Всё в совокупности поможет снизить вес.

Методов тысячи, а самый действенный один - меньше есть и больше двигаться.

Вы определили, что ваш животик 20 кг? Во -первых, какой ваш исходный вес, изначальный? Рост? За какой период вы набрали 100 кг? Здоровье? Эндокринная как работает? Много вопросов . Питание ?

Это нереально.

На 20 за месяц)))

Если вы до этого не делали то до 7-ми кг можно скинуть- примерно перед сном - (тиасульфат натрия разбавив в пол стакане воды_-----выпив разбавленного вина третью часть полтора литра) до 22- ночи) кишечник освободится от всего, что у вас было внутри складок в кишечнике)

Ешь вода, пей вода. Будешь стройным всегда.

Да, столько баб тебе не осилить, хотя я не знаю, сколько калорий у тебя получится сжечь за 1 раз...

Это слишком быстро. Можно попасть в реанимацию.
Нормально без ущерба для здоровья по 5 кг в месяц.

Самое сложное, но действенное: не есть после 18-00 часов и до утреннего подьема, и при этом делать пешие прогулки для укрепления сердца. Ходить надо так, чтобы вспотеть и разогреться, тоесть быстрым шагом, ну или максимально возможным.

за месяц можно только отреазать хиррургически, и какраз к концу месяца заживёт

ТОПОР

Вьетнам+

20 кг за месяц?!!! вы хотите стать калекой?! Не вздумайте! 4 кг в месяц! только так! без ущерба для здоровья и собственной жизни.

не как не похудеть за такой кароткий период, и здоровье надорвеш. а это не есть хорошо.

ет мужик? думал телка

Слишком большой стресс для организма, опасно так скидывать, может отразиться на здоровье. А вообще спорт (обычно бег, желательно на тощак и каждый день), питание максимум раза два в день, но при этом калорийное (обычно каши, варёное мясо или курятина). Я для сгона веса использовал жиросжигатели спортивные (л-карнитин) и пищевые бады, помогли сбросить за месяц 10 килограмм, но работают только вместе с занятием спортом. Повторю, 20 кг за месяц слишком много, стресс для организма, будьте осторожны.

Перейти на правильное питание и заниматься спортом (например прыжки на скакалке 100 раз или качать пресс 50 раз) можно скинуть до 4 кг за неделю ( получается только 16 кг )

на 20 за месяц? вы вообще представляете что это обезвоживание и кожа будет тупо висеть. растяжки... и прочие прелести жизни... худеть надо с умом!

1. Очистка организма
2. Качественная вода
3. Полноценное питание
4. Правильный сон
5. Секс
6. Регулярные физнагрузки

Только все пункты одновременно, иначе никаких шансов.
И купите себе идею, что это должно быть и будет в вашей жизни теперь постоянно.
Иначе шансов никаких.
Способа внезапно похудеть на 20 кг, и ничего не меняя в жизни удерживать этот вес постоянно - не существует.
Только ваше личное желание, регулярная работа над собой, выявление вредных привычек ставших причиной лишнего веса и постепенная подмена их на полезные привычки ведущие к нормализации веса.
Удачи вам! :)

Операцию сделай

За месяц и на 20 кг? Невозможно))

Это очень много, кожа висеть будет, да и килограммы быстро вернутся, надо постепенно, нужна выдержка, стабильность и постоянность, ну в экстренной ситуации максимум можно 10 кг сбросить. если совмещать спорт и диету (ходьба 10-15 км каждый день)

В принципе, возможно, но довольно сложно, тк требует большого количества ограничений. Если интересно, как, пишите в комментариях.

Без вреда для здоровью никак, обратитесь к врачам-диетологам http://docdoc.ru/?pid=15764 и они обязательно смогут составить вам правильную диету, сам в свое время с помощью врачей скинул порядка 20 кг за 2 с половиной месяца и они не возвращаются )

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень здорово. заказывали здесь http://health-002.ru

В день по 15 км ходить пешком с высоко поднятыми ногами. Желательно в гору. Кушать только траву (капусту, укроп, петрушку, огурцы), можно чистое мясо без жилок и жира. Вечером вообще не ложить в живот ничего. Пить когда есть желание. Организовать активный досуг, лучше с интимом, баню, сауну раз в 3-4 дня, да так чтобы пот по полной выходил.
Вот честно, сбросила 19,800. Потом поднялось + 10 в течение недели, но пока держу пол года. Тоже ходила как шкаф-купе по квартире, от холодильника до кухни. Фото могла бы тут оставить, только стисняюсь.

5 дней-5 кг! Просто пейте только воду! После 5-ти дней прекратите и начанайте перед едой выпивать стакан воды! Результат будет заметен ещё лучше если будете заниматься спортом! Удачи!

В месяц максимум 9-10 кг может уйти. Лично у меня так. При ограничении питания у меня уходит в день 300 грамм. А это и есть 9 кг в месяц.