сбросить ЛИШЕИЙ ВЕС. У кого есть опыт? ? Если отказатся от сладкого и хлеба, можно ли похудеть? Это эффективно???

можно. будет эффективнее если Вы еще откажетесь от калорийных соусов (майонез, например) , картофеля и жареного. рекомендую не объедаться, а принимать пищу небольшими порциями. не ешьте на ночь - это вызывает бешеный аппетит. ну и больше ходите пешком. если есть возможность - занимайтесь спортом (пробежки, фитнес, танцы, подвижные игры) . только все это постепенно. для начала вам хватит отказа от мучного и сладкого))

Можно. Я при отказе от хлеба сразу сбрасываю 2 кг за три дня.

от хлеба нельзя отказываться. примета очень плохая.

у меня подруга похудела на 2кг за 2 недели отказавшись от сладкого и мучного

Можно. Я похудела на 3 кг за месяц, отказавшись от сахара и белого хлеба. Пирожные при этом периодически всё равно поглощаю, примерно раз в неделю. Конфет не ем вообще. Если нужно похудеть более радикально, тогда конечно и от сладкого лучше отказаться.

1 силу воли
2 регулярные упражнения каждый день мин. по 15 минут
3 откажись от хлебобулочных изделий (кроме ржаного)

Тебе надо правильно и сбалансировано питаться! Главное знать, что кушать и когда! Просто без хлеба и сладкого похудеешь, но не сильно. Я похудела на 12,5кг за 3 месяца. Просто Питаясь Правильно!

больше пить воды 30мл на 1кг веса в день! !
А главное спорт!! ! бегать! систематически, регулярно. .
(если есть деньги можно пройти хорошую очистку на клеточном уровне, тогда быстрее результат увидите. )
А так спорт по 1час в день минимум (особенно бег)
тут нужна сила воли
(ну и конечно важна причина лишнего веса)