Коррекция веса

вес - 105, рост-168. как убрать вес до 80 до лета?

Юлия Попова
Юлия Попова
14 552
не садитесь на жосткую диету иначе всё вернётся еще и в добавок пару кг. думайте о том что у вас еще много времени так что можно плавно и прятно для себя худеть. для начала попытайтесь снизить количество еды которую вы употребляете в день, еште тоже самое только чуть меньше, затем медленно исключайте из рациона сладкое, затем мучное. ближе к лету совсем переходите на овощи фрукты и РЫБУ! Поверьте, употребляя рыбу вместо мяса вы помолодеете лет на 10, и вообще женщинам после 35 рекомендуется плавно переходить на рыбу вместо мяса. лично моя мама только её и есть и весит 55 кг. и еще, повесьте на стену листик где каждое утро будете отмечать свой вес, вы будете наблюдать как он меняется и уже первые результаты будут поддерживать вас. это действует 100%
Людмила Доронкина
Людмила Доронкина
25
Лучший ответ
Выкинуть холодильник.
Марина Рогова
Марина Рогова
50 767
Юлия Попова Так он почти пустой.
Юлия Попова Так ведь ещё комп останется....
ТОЛЬКО через врача который предворительно проведёт все анализы и только тогда скажет что вам можно, а чего нельзя. Повторяюсь, врач, а не ПСЕВДО врач который готов сделать это заочно. Так можно и с жизнью распрощаться. Особенно если вам уже не 25. Вспомните Трахтенберга ...он тоже резко худел.
меньше есть и больше двигаться.
самый хороший способ-физические нагрузки, занимайтесь каждый день по 2 часа
яичная диета ( минус 25 кг за 4 недели) . Удачи!
Юлия Попова Что это такое "Яичная диета?"
Кстати когда такой сильный избыток, то очень легко идет, эо последние 5 кило не сдаются, так что удачи, главное начать, я тоже убирал как раз со 105, до 78, но мой рост 184, так что мой избытко был менее значителен
N*
Nargiz *
1 653
в принципи это возможно, пишите мне в личку. я врач - диетолог. проконсультирую и составлю вам диету
Лариса Лосева
Лариса Лосева
1 055
Юлия Попова По поводу диет- я никогда не соблюдала, Питания правильного нет из-за нехватки средств. Веду сидячий образ жизни. . Все, что поем - всё прилипает.
Сурая Бестужева доктор,который пишет "в принципИ!!!!" это писец...
Валентина Каргалова Простите,а как можно консультировать и составлять диету не проведя все анализы,заочно ?
пить
Юлия Попова Это не выход.
Я не знаю как у вас, но в нашем городе последнее время кругом и всюду открываются школы и клубы правильного питания. Не бойтесь сходить туда. Я сама закончила такую школу - цена не высока, с личным тренером и в группе легче придерживаться правильных привычек.
Оля :)
Оля :)
231