Коррекция веса
вес - 105, рост-168. как убрать вес до 80 до лета?
не садитесь на жосткую диету иначе всё вернётся еще и в добавок пару кг. думайте о том что у вас еще много времени так что можно плавно и прятно для себя худеть. для начала попытайтесь снизить количество еды которую вы употребляете в день, еште тоже самое только чуть меньше, затем медленно исключайте из рациона сладкое, затем мучное. ближе к лету совсем переходите на овощи фрукты и РЫБУ! Поверьте, употребляя рыбу вместо мяса вы помолодеете лет на 10, и вообще женщинам после 35 рекомендуется плавно переходить на рыбу вместо мяса. лично моя мама только её и есть и весит 55 кг. и еще, повесьте на стену листик где каждое утро будете отмечать свой вес, вы будете наблюдать как он меняется и уже первые результаты будут поддерживать вас. это действует 100%
Выкинуть холодильник.
Юлия Попова
Так он почти пустой.
Юлия Попова
Так ведь ещё комп останется....
ТОЛЬКО через врача который предворительно проведёт все анализы и только тогда скажет что вам можно, а чего нельзя. Повторяюсь, врач, а не ПСЕВДО врач который готов сделать это заочно. Так можно и с жизнью распрощаться. Особенно если вам уже не 25. Вспомните Трахтенберга ...он тоже резко худел.
меньше есть и больше двигаться.
самый хороший способ-физические нагрузки, занимайтесь каждый день по 2 часа
яичная диета ( минус 25 кг за 4 недели) . Удачи!
Юлия Попова
Что это такое "Яичная диета?"
Кстати когда такой сильный избыток, то очень легко идет, эо последние 5 кило не сдаются, так что удачи, главное начать, я тоже убирал как раз со 105, до 78, но мой рост 184, так что мой избытко был менее значителен
в принципи это возможно, пишите мне в личку. я врач - диетолог. проконсультирую и составлю вам диету
Юлия Попова
По поводу диет- я никогда не соблюдала, Питания правильного нет из-за нехватки средств. Веду сидячий образ жизни. . Все, что поем - всё прилипает.
Сурая Бестужева
доктор,который пишет "в принципИ!!!!" это писец...
Валентина Каргалова
Простите,а как можно консультировать и составлять диету не проведя все анализы,заочно ?
пить
Юлия Попова
Это не выход.
Я не знаю как у вас, но в нашем городе последнее время кругом и всюду открываются школы и клубы правильного питания. Не бойтесь сходить туда. Я сама закончила такую школу - цена не высока, с личным тренером и в группе легче придерживаться правильных привычек.
Похожие вопросы
- Какой идеальный вес для роста 168-169....нормастетического типа сложения ...17 лет...
- мой рост 168 см. вес 64 кг. мне 31 год. хотелось бы 58 - это моя цель. что предпринять?
- вес 64,рост 168,15 лет как вы думаете сколько мне стоит скинуть?90-65-101))
- Какой должен быть вес при росте 168,5?Возраст 15 лет
- Какой должен быть вес если рост 168, 17 лет?
- Еще один вопрос: У меня небольшая проблема. правильней назвать недостаток веса! Мой рост 168, а вес 43кг. !
- Какой идеальный вес для роста 168 см? Я не знаю, кажусь себе достаточно толстой при весе 52 килограмма!
- скажите нормальный ли у меня вес прои росте 168-60кг? кажется,что я полная.
- девочки,можно ли похудеть за неделю на 3-4 кг?? у меня вес 52,рост 168
- подскажите пожалуйста диету за 14 дней хотя бы 7-8 кг сбросить очень надо вес 67 рост 168