как вообще похудеть в попе и ляжках..помогите а(((

диета+физические нагрузки) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) в одном месте худеть нельзя) больше делать акцент на те части тела. которые надо подкачать) уделять им особое внимание) странно почему так. но а почему вы не качали косые мышцы живота ну одновременно с прямыми? или не крутили обруч чтобы убить сразу двух зайцев =) не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) таблетки лучше не использовать) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. хорошего от него вес падает безопасно, мы перед соревнованиями так вес гоняем. А вообще можно использовать чаи для похудания, зеленый чай, но с ними надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) надеюсь у вас получится! Удачи ;)

Лошади-баня-массажи-лыжи-бег-плавание-бег, бег, бег. :)

Займись борьбой :)

бока больше не становятся - это визуально только так кажется

Это самые красивые места у женщины и в них худеть не надо. Пусть другие любуются.

Можно постепенно начать заниматься голоданием. Но для этого нужна сила воли и мативация. И путь этот займет не один месяц. Хотя игра истоит свеч.

массаж

А Вы уверены, что Вам нужно худеть?

Нельзя похудеть в каком-то одном месте. Похудение это сложный биохимический процесс вовлекающий весь жир в организме, чтобы вам не врали диеты и антицеллюлитные массажи.

Бегать по утрам, и меньше есть.

тренажерка и правильное питание ))) и будет огонь