У меня проблема: в свои 18 лет я вдруг понял, что моя необъятная жопа мне не нравится. У меня огромная жопа, толстые ноги и "беременное" пузо. Как от этого можно избавиться? Может какая-то диета? (желательно вкусная, не смогу продержаться и недели на не вкусной диете) , или какие-то виды спорта? Бег? Ходьба? (если ходить в день 5-10 км это поможет сбросить вес? Я люблю гулять пешком по городу, могу увеличить радиус отдаления прогулок от дома) Подтягиваться я не могу. ни одного раза. Отжиматься я могу лишь 1 раз правильно либо 4 раза "с натяжкой".
Рост сейчас примерно 1,75м, вес примерно 82-85 кг. как минимум 10 лишних килограмм. А я вообще хочу стать немного дрыщем, не хочу качаться, мне больше хочется быть худым, а не накаченным. В тренажерный зал точно не пойду - как минимум нет денег, и не хочу светить жирным потным телом перед кем-то.
Коррекция веса
Как похудеть, убрать жир на ляжках, ногах и животе парню?
Просто Инна
78
Исключи только вредности ( чипсы, покупные напитки, алкоголь, торты) , ешь нормальную домашнюю пищу 3 раза, но порции не должны быть огромными, пей 8 стаканов чистой воды в сутки, вес нормализуется, но сильно не парься -ты не жиртрест, ,но и худеньким не получится стать никогда, будешь нормальным. Ходьба - отлично! Но ещё дома делай зарядочку на все мышцы 10-15 минут ( упражнения, что помнишь из школы) , этого достаточно. Главное - не спеша и постоянно.
Да и просто ходьба в Вашем случае поможет! Не такой уж толстый! Пиво не пей, булки не ешь и по 10 км в день ножками проходи! Но пузо надо все равно подкачать, а то складкой висеть будет!
а что тебе мешает? )
Кушай мясо, говядину или курицу. Только вареными)
Салатики на масле)
Грейпфрут! Отлично убивает жиры)) )
Бегай) это реально помогает)
ну можешь попрыгать на месте) или на скакалке) икры накачаешь заодно)
Самое главное не терять из организма белок) это молочка нежирная)
Само потихоньку пойдет)
Я вообще 2 дня сижу на воде, потом 7 дней ем примерно так, как тебе написала, только без молочки, заменяю ее яйцами, т. к не перевариваю молочные продукты) затем 2 дня снова пью, а потом опять ем)
и все отлично)
Самое главное поверь в себя) все получится)
Кушай мясо, говядину или курицу. Только вареными)
Салатики на масле)
Грейпфрут! Отлично убивает жиры)) )
Бегай) это реально помогает)
ну можешь попрыгать на месте) или на скакалке) икры накачаешь заодно)
Самое главное не терять из организма белок) это молочка нежирная)
Само потихоньку пойдет)
Я вообще 2 дня сижу на воде, потом 7 дней ем примерно так, как тебе написала, только без молочки, заменяю ее яйцами, т. к не перевариваю молочные продукты) затем 2 дня снова пью, а потом опять ем)
и все отлично)
Самое главное поверь в себя) все получится)
Людмила Зинченко
3 345
Да, можешь попробовать бег, если на другое не тянешь и мышцы не хочешь. Тепло одеваешься и побежал :) а на диетах сидеть дело не благодарное. Просто попробуй не кушать после 6, например. Вес действительно уходит. Медленно, но верно. Быстро скидывать вес вредно.
развивай себя физически, спортивная ходьба, бег, плавание. (физические нагрузки: прес, отжимания) Диет не надо. Нужно всего лишь соблюдать время приема пищи, и не нажираться как, простите, свинья.
Удачи.
А ну еще Велосипед как раз чтоб ноги тонше стали и именно мышечная масса появилась а не жир.
Удачи.
А ну еще Велосипед как раз чтоб ноги тонше стали и именно мышечная масса появилась а не жир.
Похожие вопросы
- Как убрать жир с ляжек? Как убрать жир с ляжек? Диеты н помогают, упражнения тоже. Может вы что то хорошее подскажите?
- Как убрать жир с ляжек и попы?
- подскажите пожалуйста как убрать жир с ляжек? не пишите что жрать надо меньше, я и так на диете.. а ноги не худеют
- Хочу похудеть, убрать жир с живота. Поделитесь хотя бы советом, а лучше собственным опытом.
- Как правильно убрать жир на ляжках? Как убрать, скиньте специальные упражнения и тд. С точным объяснением, если можно.
- Как убрать жир с ляжек??
- Как убрать жир с ляжек?
- Как убрать жир с ляшек, бедер и живота
- Какими упражнениями можно убрать жир с талии, ног и бедер?
- Как, актуально, убрать жир с живота парню 16 лет?