Вопрос к девушкам о диетологии.

Чтобы постройнеть, нужно есть помалу, но ЧАСТО! 4-5 раз в день! Не менее 300 г в день МЯСА, к нему + овощи, а то подавишься! И все остальное, порция еды размером с 2 твоих кулачка, поменьше конфет и булок! И ОБЯЗАТЕЛЬНО 2,5 л в день ЧИСТОЙ ВОДЫ МАЛЕНЬКИМИ порциями ( без учета чая, кофе, сока и т. д. ) Первый прием пищи не позднее 1,5 часов после сна и последний за 2 часа ДО СНА . ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! Воду пить ОБЯЗАТЕЛЬНО, а то организм при недостатке воды запасает её впрок. Ну, и подвигаться не помешает, физкультура! И НИКАКИХ ДИЕТ!!!

Кушайте овощи в любых колличествах: морковка, капуста, огурцы, помидоры.... Из фруктов нельзя есть виноград, хурму и инжир по-моему) Лучше всего кушать яблоки и пить зеленый чай)) А есть одна диета:
1-й день-1 литр кефира и 5 картофелин (вареных в мундире) ;
2-й день-вареное филе курицы и 5 картофелин;
3-й день- 100 грамм сметаны не жирной и 5 картофелин;
4-й день-100грамм творога не жирного и 5 злополучных картофелин
5-й день-минералка без газа целый день)

Всё зависит от силы воли. Питаться нужно 5 раз в день и объём пищи в один приём, чтоб не превышал 1стакан (сюда входит и чай и компот, т. е. выпила стакан компота сладкого- это уже 1приём пищи) . Перед едой пить воду чистую за пол-часа до еды. А в день воды выпивать 2 литра. Соль в разумных кол-вах употреблять, кристалами не кушать (не тыкать яйца, лук, мясо и т. д. в солянку) Исключить чипсы, поп-корн, фаст-фуды, жаренные орешки с солью, майонез, кальмары сушёные и всю подобную лабуду. Фрукты есть до обеда. Спать 8 часов в сутки, обязательно с 23ч. И т. д. и т. п. И жить так всю жизнь!

Каждый выбирает своё, я могу написать что мне помогло. С чего начинала, и как докатилась до такой жизни (-25 кг, и плюшек не хочу)))) ! Пиши в личку.