Какой программы коррекции веса вы придерживались? Поделитесь.

Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа.
А есть можно ВСЁ, что душа просит и главное - когда хочется. Хоть после 6 вечера, хоть после 12.
Единственный способ - это сбалансировать ваш рацион по калориям и питательной ценности, выпивать читой воды не менее 40 мл. на 1 кг. веса в сутки и достаточные физические нагрузки (легкий бег, танцы и т. п. ) не менее 45 минут в день.
Это единственный способ без вреда для здоровья контролировать вес.
И самое главное, нет "волшебной пилюли", съев которую единожды, вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Сбалансированный рацион должен быть всю жизнь, в противном случае вес вернется в избытке.
Источник - собственный опыт, похудела на 20 кг.

СЕРСО коррекция веса с помощью эмоциональной психотерапии. г. Москва ул. Кольская д. 2 поликлинника №6. пользуюсь постоянно вреда нет эффект есть. фрукты не помогут в них много углеводов. тел. 8495544709. выезжают в разные города

два раза в год глубокая чистка организма по прогрмме Коло Вада плюс, ушло 10 кг и больше не поправляюсь. После чистки кишечника налаживается обмен веществ, работа гармональной системы и т. д.

Спорт и только спорт! никаких таблеток и диет!
бассейн и спортзал раз в неделю

Найдите книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60". Это самое лучшее.