Как похудеть..ненавижу себя, набрала около 3 килограмов,. теперь джинсы на задницу не натягиваются...подскажите диету?

Исключить сладкое и мучное и жирное и не есть на ночь! с утра кашу на воде, в обед жиденькое (супчик), на ночь стакан кефира, главное, что можно есть целый день, но маленькими порциями! и еще главный момент, др 14 часов дня можно есть все что угодно и фрукты желательно тоже есть в первой половине дня, до 14.И вообще, больше двигаться!!!

3 не 30 радуйся

себя надо любить

поищи сама на свой вкус в инете!

диета+физические нагрузки) стараться больше двигаться, ходить, бегать, посещать тренажерный зал) не есть после 18.00 а вообще во многих литературных источниках прописано за 2 часа до сна) таблетки лучше не использовать) хорошее средство это кефир (0 или 1 жирности) с лимоном. хорошего от него вес падает безопасно, мы перед соревнованиями так вес гоняем. А вообще можно использовать чаи для похудания, зеленый чай, но с ними надо быть осторожней кроме шлаков они и полезные вещества вымывают) полностью исключить сладкое и мучное) желательно больше потреблять белковой пищи) если захочется сладкого то можно съесть пару ложек меда) снизить до минимума употребление жиров) надеюсь у вас получится! Удачи ;)

прежде всего нужно себя полюбить... а потом можно и диету, но лучше просто здоровое питание, а оно само по себе придёт, если начнёте заниматься спортом, Ваш организм начнёт требовать боллее лёгкую пищу и перестанет хотеть что-то тяжёлое или вредное естъ. Начать заниматься спортом нужно тоже аккуратно и степенно, если до этого не занимались или делали паузу дольше месяца: например лёгкий бег, начиная с 15-20 минут в день и увеличивая на 5-10 минут, можно чередовать с быстрой ходьбой по 30-50 минут в день, плавание, сауна, просто прогулки по лесу - это всё способствует похудению и полезно для Вашего здоровья.

посиди на гречневой каше только не н а отвареной а залитой кипятком 2 дня. джинсы висеть будут )))

Не ешь мучного и сладкого, после 18 часов только чай или кефир

диета Ларисы Долиной) ХД

"система минус 60"

Если не натягиваются - купить на размер больше. В чем проблема-то?

почитай книжку "Легкий способ сбросить вес" - Аллен Карр.. . или лучше послушай аудиокнигу, так быстрее будет! мне очень помогло! удачи!... да, и себя надо любить в любом варианте!