Какие надо делать упражнения чтобы похудеть?

Если тренировки будут кратковременными, нерегулярными, если вы будете заниматься через силу, то положительной динамики вы не увидите, а так и останетесь с тем же весом и в той же физической форме, с которой начинали. Поэтому, следует твёрдо поставить цели, собрать всю волю в кулак и приступить к занятиям. Хорошо помогают приседания, только глубокие; выпады на одной ноге; скручивания туловища; велосипед; хорошо работает скакалка и т. д.

ходить пешком достаточно

берёшь лейкопластырь и клеишь - знаешь куда!!!! а вообще зачем тебе это? 20 лишних кг-это повышенная жизнестойкость, если больше, то тогда -надо постараться.

Сократить походы к холодильнику и чаще ходить пешком.

займитесь стрейчингоми соблюдайте режим питание ( я имею ввиду не голодать и отказываться от пищи, а просто напросто, кушать по немножку, часто и желательно в одно и тоже время) . Стрейчинг, очень действенная вещь. долго для себя искала упражнения и наконец нашла. вижу эффект очень довольна))))

http : / /wday . ru/fitnes/ idealnaja-figura/press /_article/top-6luchshix-video-dlya-zanyatij-fitnesom/1/&pag=1
(убери пробелы)

опять де повторюсь
-покачай пресс -хорошо помогает.

а вообще на первом месте по сбрасыванию кг стоит Конный спорт
но если нет таой возможности
запишись в фитнес центр
или побегай -тоже нормально
да вообще больше спортом занимайся и всё

попробуйте заняться бодифлексом (упражнений много в сети) гугл вам в помощь)

побегай лучше

отжимайся, и старайся быстро ходить

разбросай каробочку со спичками и собери их по дной не сгибая колени, очень помогает. сама так худела