сколько упражнений в день надо делать что бы похудеть за неделю?

меньше есть.. раз.. ходить два, и больше занятий три...

это не возможно. за год можно убрать, при регулярных тренировках по 1-2 часа 3 раза в неделю.

на всякий случай - количество ударов сердца ограниченно, всякие бегуны-марафонцы очень рано умирают... так что насиловать себя аэробикой или нет - решать вам, но последствия так или иначе будут

Аэробная нагрузка продолжительностью 30-40 минут
Заметно будет Месяца через два.

Бегать около 1 километра в день, но по 200 метров и с передышкой около 5 минут, качать пресс, крутить обруч. Килограмм 4 точно скинете

Гарантировано!

Хочу порекомендовать препарат Редуксин. Сначала я сидела на разных диетах, но только не было. А после применения Редуксина в течении пяти месяцев я сбросила 18 кг. Да, спортом я занималась, но большую роль играл именно этот препарат.

Я худела с препаратом Редуксин, который помог мне приобрести красивое, стройное тело. Похудела я на 25 кг, но еще параллельно я занималась спортом и придерживалась сбалансированного питания. После обследование мне назначили длительность- 8 месяцев. Первые дни не много тряслись руки и было ускоренное биение сердца, об этом меня предупреждал врач. В итоге я осталась довольна от этого препарата.

понимаешь, для похудения нужны кардио-нагрузки. Это перемещение в пространстве. Такое как прыгать на скакалке, легкий бег, ходьба в конце концов. Также растяжка для того чтобы не было застоев. И да, после 7-8 желателбно не хавать

Какая динамика снижения веса планируется. Совет простой - не ешь с 7 вечера до 7 утра всю неделю. Засосало под ложечкой - попей воды или зеленого чаю. Если у тебя вес 70 кг. Нужна другая метода почитай вот этот блог, тоже вполне успешно и без голодовки. http://t.abaneryqa.ru/