рекомендации по питанию диетолога Брега.
1. исключить соль.
2. исключить легкоусвояемые углеводы.
3. исключить цельное молоко.
4. исключить туггоплавкие животные жиры (жир свиной, говяжий, бараний)
5. употреблять мясо 2 раза в неделю.
6. большое количество овощей и фруктов. (свежих больше)
7. частое дробное питание.
8. раздельное питание.
9. растительные масла больше употреблять (например вместо майонеза оливковое или подсолнечное масло)
Желаю вам удачи и успехов!
Коррекция веса
Сколько примерно в день кк. нужно употреблять, чтобы похудеть?
Жанна Наурзалина
2 954
На 200-300 меньше, чем тратится за сутки, но не меньше, чем необходимо на жизнедеятельность (сон, дыхание, пищеварение...) .
А сколько это конкретно, считаем тут: http://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl
Вводим свой вес и продолжительность видов деятельности, которыми занимаешься за день, в МИНУТАХ.
А сколько это конкретно, считаем тут: http://www.edimka.ru/cgi-bin/kl.pl
Вводим свой вес и продолжительность видов деятельности, которыми занимаешься за день, в МИНУТАХ.
Амина Замировна
45 564
Пить воду - надо только потому, что наши клетки пропускают сквозь себя только чистую воду, вымывая старые и больные клетки, любую другую жидкость, наши клетки не пропускают (Чай, кофе, компот и так далее)
Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.
Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !
Древний индийский способ - убрать дряблую обвисшую кожу - намазать проблемное место растительным маслом и окатить холодной ледяной водой. Удачи !
Голодайте 2 раза в месяц- в новолуние и полнолуние, это заменяет месячную диету.
Пейте имбирный чай - за год можно согнать до 40 кг. , рецепт: взять перемолотых в кофемолке по столовой ложке - цветов липы, зелёного чая и имбиря, залить кипятком и настоять в термосе, настаивать 30 минут, принимать перед едой по пол-кружки !
Древний индийский способ - убрать дряблую обвисшую кожу - намазать проблемное место растительным маслом и окатить холодной ледяной водой. Удачи !
Валентина Фадеева
15 624
Не больше 1500, при этом не сидеть на жопе, чтоб эти каллории расходовались а не копились
Лучше считайте углеводы, они гораздо сложнее выводятся и только при наличие физ. нагрузки
Светлана Касокина
3 377
1000 ккал
Marina Abramova
2 610
не больше 500.
тогда можно и на жопе сидеть.
тогда можно и на жопе сидеть.
а знаете что людьми управляют инстинсты организма - и организм подстраиваеться- если в вашей среде обитания мало пиши то организм накапливает жиры как запас.... если же вы едите по многу и калорийную пишу то ему просто не нужно накапливать жиры...! а диеты это лишь заблуждение.... еште больше- (калорийную пишу!! ! ) сперва вы поправитесь- а череч 3 месяца будете худеть проверенно!!!!
***мадина ***
176
Жанна Наурзалина
это просто предрассудки....
Раздели пополам все что ты ешь
Тамара Ефимова
141
Похожие вопросы
- сколько калорий в день мне нужно употреблять в день что бы похудеть? при росте 178 см и весе 77кг
- Сколько ккал в день мне нужно употреблять, чтобы поддерживать свой вес?
- Сколько же на самом деле нужно употреблять калорий в день,чтобы сбросить лишний вес.
- Здравствуйте,мой вес 115кг. сколько калорий в день мне надо употреблять,для того чтобы похудеть?
- И какие продукты нужно употреблять, чтобы похудеть? Я думаю, что это какие-то овощи, которые имеют слабительные свойства
- сколько упражнений в день надо делать что бы похудеть за неделю?
- сколько каллорий в день надо есть,что бы похудеть?
- сколько раз в день минимум нужно кушать и по сколько что бы не появился запор, понос, и. т. д... и при этом терять вес?
- здравствуйте. посоветуйте сколько килокалорий в день мне нужно потреблять чтобы потихоньку без проблем для здоровья
- Сколько в день нужно употреблять калорий чтобы похудеть?
Итого 800-900 калорий нужно только на то, чтобы поддерживать в себе жизнь.
Человек, который питается на 500, похудеет быстро, но через некоторое время просто умрет.