сколько каллорий в день надо есть,что бы похудеть?

Для того, чтобы успешно похудеть без ущерба для здоровья, надо совершать регулярные пешие прогулки и употреблять обезжиренные молочные продукты.
Такую программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо (США) и отметили её эффективность среди 199 мужчин и женщин, участвовавших в эксперименте.
В течение 16 недель людям предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) и каждый день отправляться на прогулку длинной не менее 10 тыс. шагов.
По завершении эксперимента исследователи отметили, что за это время люди «сбросили» в среднем по шесть килограммов.
В 2010 году желаю вам 12 месяцев без болезней, 53 недели всего хорошего, 365 дней счастья, 8760 часов успеха, 525600 минут любви, и 315360000 секунд приятных моментов.

я купила комплекс "худеем за неделю" очень советую, на день 500 ккал. и никакого чувства голода! у меня уже 4 день, пока не взвешивалась, но результат уже вижу. очень рекомендую!! !
Подробности, отзывы, форум и т д можете посмотреть на сайте компании ЛЕОВИТ
Присоединяйтесь!

Менее 800 калорий уже стресс для организма.

я по 500 ккал и похудела.

1200 кал, чтоб не было для организма ударом, иначе он начнет жир накапливать.

не больше 1100 где-то)

а у меня бывает, что ем 500 ккал,
причём не худея, просто так получается о_О
ну вообще похудеть и при 1000 ккал можно, легко)
просто нужно взять себя в руки и в добавок очень этого желать)

где-то 1000-1500 ккал в день, главное, чтобы было мясо каждый день! не колбаса или котлеты, а вареное или тушеное, курица, рыба, что любите, не меньше 200г (вареная грудка малокалорийна, это где-то на 150-200ккал) и овощи сырые или вареные, клетчатка тоже помогает насытиться. еще хорошо по 1ст. л. отрубей насыпать в кефир или йогурт раз в день, тоже насыщает. при такой диете я лично скинула за 5 месяцев 11 кг, они не вернулись, уже полтора года в этом весе.

Для женщин не обходимый минимум 1000-1200 калорий в день. Для мужчин минимальная допустимая норма 1700-2000 калорий в день.