сколько каллорий в день нужно кушать что бы похудеть

Читала, что женщинам рекомендуется не переходить порог в 1200 ккал. Мужчинам ниже 1300. Это минимум. Меньшее количество калорий может привести к потере здоровья, срыву в обжорство, и обратному набору веса.

на 200 кал меньше нормы, рассчитайте по счетчику калорий
если нужно 1500 в день, то ешьте 1300, если есть 800 не похудеешь, это только разгрузочные дни

500-900 калорий... И если есть сила воли, то можно продержаться... Я месяц держусь... Единственный побочный эффект-голова кружится, когда встаешь, но это пустяки.., главное худеешь

1200. даже есть такая диета так и называется 1200 каллорий

Норма для женщины 1500 в день, если будете кушать 1000-1200, начнете худеть.

800-1000 и самое полезное включайте туда овощи фрукты и тд

0 хаххаа! попробуй в яндекси поискать !

300 калорий

вообще не кушай. не пей, не кушай, А ТОЛЬКО КАКАЙ И СМОТРИ В ОКОШКО

нужно просто меньше жрать
а лучше вообще не жрать
как я

Все очень просто: желанный вес умножаем на 28.

Например, идеальный рост женщины высчитываем по формуле: рост минус 110 (для фотомоделей, которые должны быть очень худыми, формула другая - рост минус 120, а для мужчин - рост минус 100).

Затем этот "идеальный" вес умножаем на 28.

Если хотите весить 65 кг, ешьте не более 1820 калорий в день.

62 кг - не более 1736 калорий.

60 кг - не более 1680 калорий в день.

55 кг - 1540 калорий. И т. д.

Бритни Спирс, например, худеет, сокращая количество калорий до 1200 в сутки, что соответствует по этой формуле весу в.. . э-э-э-э-э? ..всего 42 кг!

Это, пожалуй, экстрим. Могла бы есть и больше - и все равно бы худела (она производит впечатление человека выше 1 м 52 см) .

КСТАТИ

500-700ккал
на авс сядь, вещь