Сколько раз в день нужно качать пресс чтобы похудеть

одного достаточно, но не достаточно, чтобы похудеть одного качания пресса. Есть надо меньше, не есть на ночь

для начала30, а потом по 5 добавляешь каждый день

если бы все было так просто все были бы 90 60 90,а так еще и диеты нужны

не похудеете.... сочетать нужно с диетой!

Качаю 200,300в день)))) 30-40за подход утром и вечером (100-150раз) -кубиков нет ((((Чтоб были надо увеличить до 600наверно....

я качаю по 30 утром и вечером верхний и по 10 нижний уже месяц, результаты офигенные, плюс у меня еще обруч по 30 минут (он разбивает жирок над мышцами)

Непрерывно.

от кочания пресса не худеют... вот от езды на велотренажере по 30 минут достаточно в день +диета что бы похудеть

пресс можно накачивать на тренировках, но ни кто не знает какая нагрузка на мышцы спины.
как потом восстанавливатся.... похудеть за счет спорта можно но сколько витаминов вы потеряете и как потом восстанавливатся....

Качая пресс не похудеешь, от этого укрепляются мышцы живота....

смотря сколько выдержишь :) качай утром так: сколько раз ты выдержишь... раз 20, отдыхай минутку. снова качай уже 15, потом минутку отдыха и 10 раз и так до 5 раз :) лучше поднимай ноги (не сгибая их в коленях) , лежа на спине. чем подъемы туловища...

50 раз или 100

Количество подходов и повторений зависит от вашего веса.
Если у вас три-четыре занятия в неделю.
Вес: от 50кг-Три подхода по тридцать повторений.
Вес: от 60кг. -Четыре подхода по сорок повторений.
Вес: от 70кг. -начинать с трех подходов по тридцать повторений (1 неделя)
Четыре по сорок (2-я неделя)
Пять по пятьдесят (3-я неделя)
Три по сто (4-я неделя)
Посе переходим на четыре по сорок постоянно.
Если нагрузка велика, можноувеличивать нагрузки не через одну неделю, а например через две.

Сколько расколько раз в день нужно делать зарядку на ноги???? *

я качала 3 дня по 60 раз ну и приседала тоже 60,вчера сделала 150 и за это время похудела на килограмм....