как у меня хочешь прессуху?) ) я с 7 лет в спорте.. . но девушке пресс не за чем, а жир конечно уходит если применять усилия некоторые, но сходит он медленно, зараза) ) кушай апельсины, мандарины, грейпфрут в общем принимай различные аминокислоты жиросжигающие, крути обруч, поднимай ноги в лежачем положении (на полу) под углом 45 градусов (можешь немного удерживать и медленно опускать, но не касаясь пола.. . затем снова и снова повторяешь это упражнение до невыносимой боли в мышцах живота или пока не устанешь)
ну и самое главное - откажись от мучного, сладкого и солёного
Коррекция веса
сколько примерно нужно качать пресс, чтобы накачать его хотя бы чуток? когда качаешь пресс жир уходит?
Лилия Ширнаева
231
Полтора месяца. Посмотри на ютьюбе видео "Великолепный пресс" -- очень эффективный комплекс упражнений.
жир практически не уходит, мышцы качаются...
Татьяна Засорина
3 586
делай 3 подхода по 20 раз. отдых 2 минуты. не каждый день. понедельник, среда пятница воскресенье и т. д. . жир уходит в мышечные клетки.
Каринка *
663
в любых упражнениях важна регулярность, лучше по 10 минут каждый день чем 2 раза в неделю по 20 минут. Очень советую найди в YouTube видео *8 min Abs Workout* я уже 2 недели занимаюсь по ней результат супер, занимаюсь каждый день, а если на животе много жира то для лучшего результата надо недельку посидеть на диете чтоб жирок чуть сошел, и прес будет подкачиваться а не увеличиваться. Удачи
Похожие вопросы
- Мне еще нужно худеть или уже можно начинать качать пресс? Просто где-то читал что нельзя и качать пресс и худеть вместе.
- как убрать живот за 1 месяц без диет. читала, что нужно качать пресс, но при условии что он будет, но под слоем жира
- помогите пожалуйста, как похудеть на 10кг за 10 дней? и сколько раз нужно качать пресс в день чтобы за эти 10 дней пресс
- Как убрать жир с живота? Только не говорите что нужно качать пресс, он бесполезен, качается кубики, а жир не убирается,
- Сколько дней или месяцев нужно качать пресс, чтобы убрать жир с живота?
- сколько надо качать пресс в день для плоского живота и то бы убрать жир?жира чуть-чуть,но его видно. подруге надо,13 лет
- сколько раз в день нужно качать пресс? и как правильно?
- Сколько раз в день нужно качать пресс чтобы похудеть
- По сколько раз,за раз, нужно качать пресс чтобы за 12 дней хоть немного убрать после родов живот?
- сколько нужно качать пресс чтоб достичь результата?