помогите пожалуйста, как похудеть на 10кг за 10 дней? и сколько раз нужно качать пресс в день чтобы за эти 10 дней пресс

никак!
к свиданиям, нормальному весу и плоскому животу нужно готовиться заранее, точнее - всю жизнь

10 кг за 10 дней???? так нельзя!! ! да и не получится. надо худеть постепенно, что бы кожа не обвисала и организм приходил в себя по чуть-чуть. одним пресом тут не обойдетесь. нужен комплекс и диета и спорт. и ритм жизни.
удачи!

Капустная диета

Само описание капустной диеты достаточно простое:

Завтрак - кофе без сахара, можно с сахарозаменителем.

Обед - салат из любого количества капусты с одной ложкой нерафинированного растительного масла; через день к обеду добавляется одно яйцо, сваренное вкрутую.

Ужин - 200 грамм вареного постного мяса или рыбы или стакан кефира (или бифидока, или натурального питьевого йогурта без добавок) .

Ничего не солить. Между основными приемами пищи можно есть капусту в любом количестве, но без каких-либо добавок. Капусту употреблять свежую (хотя, думаю, если изредка побаловать себя квашеной, ничего страшного не случится) . Пить можно воду или зеленый чай, до 2 литров в день.

Продолжительность диеты - 10 дней. Сидевшие на ней уверяют, что за эти 10 дней можно сбросить до 7 и даже до 10 килограмм. Диета довольно тяжелая, очень низкокалорийная (200 грамм мяса - это порядка 500 ккал, ложка масла - 100, килограмм капусты - еще 300), малоуглеводная. Чувство голода во время диеты сильно мучить не будет, так как желудок всегда есть чем заполнить: объем потребляемой капусты диета не ограничивает. Но отвращение к капусте можно получить на всю оставшуюся жизнь: )

шутите, да ? ))))
если получится вдруг- выложите фотки, будем гордиться вами

Никак.

Алину Партибаеву не слушай - сорвешь мышцы в первый же день так что ходить не сможешь, это она не подумав ляпнула, дура. Есть только один очень жесткий способ - абсолютно ничего не есть и НЕ ПИТЬ. Похудеешь дня за 4, можешь не сомневаться. И кожа никакая не обвиснет. Пресс не качай вообще.

упражнения на прес нужно делать каждый день по 20-30 минут, тогда будет эффект.

Два часа сижу я на диете.
Скучно. Пищу дам пока мозгам.. .
Тут статью читаю в интернете:
Мол, мужчины любят полных дам.. .

Ой! А я-то! Я-то!! ! Вот ведь дура!
Чуть не загубила жизнь свою!! !
Всё, с диеты срочно я встаю
и бегу поддерживать фигуру!

есть диета специальная, так и называется 10 кг за 10 дней. В интернете поищи, мне попадалась такая

Это просто невозможно

Пойдем ко мне на стройку, похудеешь за 7дней