А если я поужинаю не до шести, а допустим, в пол-седьмого, то все, капец, вся еда уйдет в жиры?)))

Главное не менее 3,5часов до сна. 18ч-это усредненная единица времени, из рассчета, что спать вы ляжете в 22

смотря что покушаете) )
Миф: если я полностью исключу сладкое, то лишние килограммы испарятся без следа
Реальность: Конечно, если вы каждый прием пищи завершали десертом, а между завтраком, обедом и ужином еще умудрялись попить чайку, то запрет на сладкое поможет. Но только за счет того, что вы просто-напросто снизите общую калорийность рациона. А вот если вы будете потреблять все те же калории с другими продуктами – жирным мясом, колбасами, соусами и другими их калорийными собратьями по холодильнику, – то ничего не выйдет. К тому же полный отказ от сладкого может стать для вас большим стрессом, который вы незаметно для себя начнете заедать. И удивляться: «Вроде сладкого не ем, а вес все равно растет» .
Миф: Нельзя смешивать белки и углеводы, например, рыбу с картошкой, а мясо с макаронами
Реальность: Эта теория не имеет под собой почвы по одной просто причине – почти все продукты имеют в своем составе и белки, и углеводы. А большинство – еще и жиры. Так что по-настоящему отделить одно от другого никому не под силу. И нет никаких оснований полагать, что организм не справляется с усвоением этих веществ, если они представлены на одной тарелке.
Другое дело, что и мясо, и картошка, например, сами по себе продукты калорийные. Смешав их вместе, вы сделаете свой обед слишком калорийным для диеты. Именно поэтому диетологи и рекомендуют к мясу все же подавать овощной салат, а запеченную картошку есть с соленым обезжиренным творогом – чтобы снизить общую калорийность вашего питания.
Так что, если уж вы отчаянно любите заедать котлету картошкой или макаронами, кушайте на здоровье, просто уменьшите порцию: ведь толстеем мы не от еды, а от ее количества.

ОДНАКО толстеют вовсе не от этих продуктов, а от жирных подлив, сливочного, растительного масла, сыра, которыми щедро «сдабривают» картофель и макароны. Откажитесь от жирообразующих продуктов — от мучных изделий (в том числе от хлеба и блюд из круп) , от картофеля и сладостей. Во время обеда в первом блюде для фигуры опасна гуща, во втором — гарнир, в третьем — сахар.
Те, кто утверждает, что последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна, абсолютно правы. И в этом ракурсе совет «не есть после 6» вполне правомерен. Другое дело, что это не поможет вам похудеть, если до 6 вы будете успевать уничтожить в доме все, что гвоздями не прибито. Одна моя знакомая, например, в половине шестого умудрялась не только плотно поужинать какими-нибудь котлетами с картошкой, но и лакировала все это парой кусков торта, а сверху закидывала пяток шоколадных конфет. Худеет она уже пятый год, но вес отчего-то не двигается с места. Удивительно, правда?
НА САМОМ деле на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а только ее калорийность.

Вечерний перекус должен быть легким, как, впрочем, и обед — овощи, постное мясо, птица или рыба, фрукты. А вот продукты, содержащие быстрые сахара — белый хлеб, пирожные, шоколад, после 18 часов лучше не есть. Это связано с тем, что ночью поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а инсулин заставляет организм запасать жиры.

Время усвоения продуктов. Напитки за 10-15мин.
Рыба, овощи, фрукты-1 час.
Молочные, яица, каши-2 часа.
Птица-3 часа
Мясо-4 часа
Норма 30ккал на 1 кг веса, остальное переходит в жир.

да прям)) ) я прихожу с работы только в семь, а ужин ещё нужно приготовить) ) что же мне в маршрутке ужинать, что ли?)) ) правда и спать ложусь в 23.)))

Нет, конечно. Тут ведь главное не то, что поешь сегодня на пол-часа позже, а то, что сегодня на пол-часа, завтра на час, а послезавтра еще и пирожным закусишь. Если уж решил худеть, то надо очень стараться придерживаться выработанных для себя правил. Это я из своего опыта говорю- как только даю себе слабинку, тут же пошло-поехало: ну что я от салатика лишнего поправлюсь, а этот кусочек колбасы такой небольшой- во вред не пойдет, да и в яблочке мало калорий - а потом результат в виде "булок" на бедрах, и начинай все сначала.

Не есть после 18 часов - это 12 часовое голодание. Если хочешь реально похудеть, ешь в любое время, но 6 раз в день. 3 - основные и 3 - перекусы. Но перекусывать надо фруктами или несладкими кисломолочными продуктами. А вечером есть овощи, но не крахмалистые.

нет, лучше постарайтесь поужинать и пообедать незкоколорийной пищей и ешьте сколько хотите.

нет. смотря чем поужинайте и смотря во сколько спать ляжете :-)

Да ну!! ! Можно и в 20 поужинать, вопрос в том, сколько потом потратить энергии из сьеденной!

За 2 часа до сна. Чтобы организм успел переработать большую часть и отдохнуть за ночь.

от одного раза ничего не будет))

Да можно есть хоть в час ночи, при условии что следующий приём пищи будет не раньше, чем через 8 часов! Но всё равно, кушайте в меру, и не пельмени с гренками!

смотря какой образ жизни ведете :)

нет)