Еда после шести вечера.

из практики- сама так делаю- если вы не "сидите" ни на какой диете, а вдруг решили не есть после шести, то да! все съеденное завтра отложиться в запас. если подходить к этому вопросу серьезно, то нужно пересмотреть весь режим питания за день. очень хорошо следовать правилу про "завтрак съешь сам... ".я стараюсь съесть достаточно калорийный завтрак и обед, облегченный ужин. И никаких перекусов и чая-кофе между. НО!! если вам оооочень хочется есть после шести, то можно - кусочек!! ! сала без хлеба и не състь, а сосать как леденец или кусочек сыра. не рекомендую ни овощи, ни тем более фрукты.

Если ваше питание будет состоять из пяти приёмов пищи,
последний из которых не позднее чем за 3 - 4 часа до сна и это не будут углевлды, считаю можно.

Основной прием пищи должен быть до 6 вечера. После 18 часов печень не хочет работать, расщеплять жиры и углеводы. А кушать хочется! Так выпейте 0,5 литра кефира. Я думаю, что от кефира никто еще не потолстел. А польза огромная.

Я не усну, если не поем. После 6 могу поесть еще раза 2.

смотря кто вы-сова жаворонок или голубь а вообще слушайте себя! если хотите есть ешьте, голодание вообще печени вредит, просто чуть чуть съешьте

У меня последний прием пищи в 13-14 часов (первый в 7.00)--прекрасно себя чувствую, ничего не откладывается. Это не значит, что до часа дня я поглощаю все подряд... "Не ЕМ, что вижу, а вижу, что ЕМ. "!

есть люди которым тяжело не есть после 6 вечера, даже если они ложатся не позднее 22-00, я лично ложусь поздно в 1-2 ночи а не есть могу. И пол года назад я похудела на 7 кг за 4 мес только исключив питание после 18-00 при этом очень люблю жареное, мясо картофель, в общем всё что нельзя. Единственное, что я к сладкому равнодушна, только чай сладкий до недавнего времени пила. Но когда забросила эту затею вес вернулся в течении 3-х мес полностью. сейчас пробую другой способ. Я тоже читала, что нужно перекусить после 18-00 но только белковую пищу (особенно молочное) лучше стакан кефира выпить, точно не повредит.

не меньше, чем за 4-5 часов до сна можно есть. Если кушать перед сном - можно потолстеть. Учтите только, что к вечеру обмен веществ замедляется и организм будет откладывать пищу про запас. Поэтому важно еще, что именно вы будете есть.

ПОЗДНИЙ УЖИН

Широко распространено убеждение, что есть на ночь вредно для здоровья, да к тому же вечерние трапезы способствуют повышению веса человека. Однако все не так печально. По сообщению издающегося в Мюнхене журнала здоровья «Апотекен ум-шау» , устоявшееся мнение о вредности позднего ужина не более чем миф.

Подобное утверждение позволяют сделать данные, полученные группой ученых, которые проводили эксперименты с более чем семью тысячами людей на протяжении десяти лет. По мнению ученых, на вес человека влияет не время суток, в которое он принимает пищу, а исключительно ее калорийность.

Другое дело, что зачастую за ужи ном мы бываем неумеренны и съедаемая нами пища превышает реальные потребности организма в калориях. Кроме того, ученые отметили, что большую роль в приобретении избыточного веса играет алкоголь. Любителям пропустить вечерком рюмочку-другую следует знать, что тем самым они подвергаются опасности набрать лишние килограммы: алкоголь содержит почти столько же калорий, сколько некоторые виды жиров.

РЕГУЛЯРНОЕ ПИТАНИЕ

До сих пор многие медики призывают питаться регулярно, строго по режиму. Тем более так думают многие из нас, кому с детства родители «заложили» в подсознание установку о важности «регулярного питания» . Но так ли уж оно важно?

Вот что писал по этому поводу известный специалист в области питания Вильям Похлеб-кин: «...В то время как мои более молодые товарищи уже по нескольку лет отдыхали и занимались лишь воспитанием внуков, я продолжат и продолжаю активно работать. Почему?

...Я стараюсь есть только тогда, когда действительно чувствую желание есть. Казалось бы, просто и естественно. Но в действительности так поступают очень немногие. Большинство людей едят в так называемые общепринятые часы приема пищи — утренний завтрак в восемь-девять часов утра, обед в 13-14 часов, ужин в восемь-девять часов вечера» .

И еще об одном важном «нововведении*, к пониманию которого В. Похлебкин пришел с годами, — «питаться, совершенно не считаясь с общепринятыми часами питания, а по обстоятельствам и по потребности» . Он считал, что можно есть и в два, и в три часа ночи или четыре часа утра, лишь бы был естественный аппетит, а не ждать до восьми часов утра «положенного завтрака» .

Кстати, этому учат и история кулинарии, и исторический опыт разных народов, о чем забывают или чего не знают медики, рьяно и педантично ратующие за «регулярное питание» .

МОЁ МНЕНИЕ. В описанных вами 2-ух вариантах больше склоняюсь ко второму. Ужин после шести не должен быть тяжёлым и по времени хотя бы за 2, а лучше наверно 3 часика до сна.. . Вообще, информация появляется по этой теме постоянно и различные "британские учёные" частенько противоречат сами себе. Я сделал выводы, что нужно ВО ВСЁМ СОБЛЮДАТЬ МЕРУ и СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ.