Легко-ли выработать в себе привычку....Не есть после шести вечера, (в конце-то концов) !!!

Девочки, по законам физиологии, каждый рефлекс вырабатывается через 21 раз (или день) ПОВТОРЕНИЯ!! Это Павлов сказал. Через 3 недели всё будет-круто! А вечером лучше пить и не сидеть без дела.

А как? Если кушать хочется, что уснуть не могу!

трудно. очень трудно. никак не вырабатывается противная эта привычка!!!

Не легко, но это не невозможно, я 3 года так держала свой вес в норме. Это действенный метод, хотя и требует упорства. Теперь мне уже скоро 38 и что-то в моём организме изменилось, пришлось добавить беговую дорожку, но от ужина больше не отказываюсь.

легко если подойти к этому с умом.... Все мы люди, и конечно же приходя после тяжелого дня домой хочеться "оторваться" за накопившийся стрес за день... СТОП! ! главное не набрасываться на все подряд.... я вам предлагаю иметь в поле зрения продукты которые вам помогут в этом деле.... например если вы придя домой накипятите 300 грамм молока и добавите туда 2 ч. ложки несквика или 1 ч. ложку меда, вы с каждым глотком будите понимать что чувство голода уходит.... я уже не говорю о фруктах за место канфет, соках за место кока-колы, хлебцев за место булочек.... Зато утром до 12 часов можно позволить себе все что любите, все равно калл. сожгуться за день.... удачи! ! я не ем вредных продуктов после 5 вечера три недели, похудела на 3.5 кило

Вырабатываю уже лет 20,но увы больше недели не получается. Вот когда припечёт, тогда само выработается.

Легче легкого собенно эту просто написать на бумажке "Толстая жопа! а после 6 вечера вообще будешь кобыла !"Можешь еще прикрепить какую нить фотку неприглядного вида и приклееть её к холодильнику подходишь читаешь полюбому есть не хочется.)))))

Если есть сила воли -- без проблем, и главное стимул --хочу стройную фигуру!

А зачем. Глупости все эти разговоры о том, что от этого полнеешь, полнеют от количества (избыточного) пищи, а не от времени ее употребления

не очень сильно трудно

Я тут даже чипсами подавилась, увидев твой вопрос!
Очень трудно, скажу я тебе, ооочень трудно!
Мням, мням...

Если постараться, то не трудно! Правда расстаться с ней можно очень быстро! Пара походов в гости и - Ау! привычка, где ты????

я уже сколько раз начинала вырабатывать

Незнаю пока как это трудно не трудно, потому что сама пытаюсь держаться, начала с этого понедельника. И то сегодня (т. е. уже вчера) ребёнку год исполнился делала стол и конечно же наелась после 18 00 как тузик на помойке. Три дня терпения насмарку за один вечер.

это миф "не есть после 6"... с голодным желудком очень вредно спать.. .
надо есть за 3-4 часа до сна - это оптимальный вариант

сколько пытаюсь - не получается

Да нет ничего проще. Я вообще ем один разв день.

Ой, как сложно! Я ложусь спать в час-два ночи, поэтому последний раз ем в 19-20

не очень легко, но теперь психологически уже не могу есть после 6, это длиться около 7 лет - привычка, от которой невозможно избавиться

Можно, я уже выработала привычку не есть после 20 часов. Пишите каждый день дневники перед сном и в конце каждого дневника, делайте приписку, что вы будете есть не позднее 18 часов. Месяца, через 1,5 - 2 у вас войдет это в привычку. Ну и конечно самоконтроль. Если есть вопросы, пишите в личку.

не не легко! на своем опыте испытано!!) но если есть сила воли то ДА!!! =)Удачи! =)

очень даже легко.!!! а вот привыкнуть к ней практически очень трудно....

Легко. Главное понять зачем это надо.

Головне протриматись перший тижденя. А дальше дійсно увійде в привичку!

у меня подруга очень хотела похудеть и уже 1,5 г. не есть после шести - скинула четыре размера. молодец. у меня не получается - нет силы воли.

Жую яблоки, пью чай с заменителем сахара - от него вроде бы не толстеют. Но иногда срываюсь!

Вполне возможно и не так сложно, как кажется. Вот я сейчас не ем- с семи, правда - и не мучаюсь. А вообще слышала, если поесть очень хочется, а не надо - почисти зубы, попробуй; помогает, серьёзно.

Легко!! ! просто не еш после 6 а еш после 7!!!!:))))

Если очень нужно, то не сложно, только нужно постоянно себя чем-то занимать, чтобы не было времени кушать

А зачем? На ночь есть можно! Любое животное после еды спит, человек тоже. Это нормально. Все медицинские "страшилки" по поводу вечернего приема пищи являются "страшилками" из-за того, что обследовались изначально больные люди. Допустим, если я, в каком-нибудь тубдиспансере задам всем лежащим вопрос, едя ли они на ночь, то, получив утвердительные ответы, смогу создать новую "страшилку" о том, что едящие на ночь могут заболеть туберкулезом. А вообще рекомендую питаться через каждые 3,5-4 часа, т. е. дробно, в день получается от 4 до 5 раз, последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
Успехов вам!

это практически невозможно!
есть хочется именно после18.