Как выработать у себя привычку пить много воды?

Приучишься со временем.
Я приучила себя за 3 недели. Скорее, почти приучила.
С утра натощак как лекарство - 1,5 стакана воды. Потом минут через 20-30 можно уже завтракать. Если собираетесь на работу с собой берите воды. Лучше литровую бутылочку. И пейте по несколько глотков, лучше больше 6-7 глотков. Постарайтесь эту воду выпить до 3-4 часов. После работы до ужина, лучше за 30 минут, ещё 1,5 стакана. Ну и стакан за час до сна. Вот практически 2 литра.
Ну, и чай-кофе пьётся как обычно.
Одна небольшая проблемка - туалет. Туда ходить приходится чаще )))))

Действительно, при обычном питании следует пить много воды. Надо заставлять себя. У меня в кухне висит надпись "Зашел на кухню по привычке - испей-ка чистой ты водички. " Когда замечаю эту надпись, выпиваю стакан. Вот только не всегда замечаю.. .
Но есть альтернативный вариант. Тем, кто перешел на сыроедение, нет никакой необходимости пить много воды, им хватает отличной по качеству жидкости, которую содержат овощи и фрукты.
Понятно, что сыроедение не многим под силу. Значит, надо хотя бы довести объем сырых овощей и фруктов до 50- 70 % в ежедневном рационе.

а я вот не знаю сама мало пью именно воды

Приучить себя к этому невозможно. Есть люди, которые нуждаются в большом количестве воды, а я вот по природе не водохлёб и для меня это вообще невыносимо : выпивать за сутки до 3-х литров воды, как рекомендуют! Поэтому и не делаю этого, так как считаю, что насиловать свой организм - это гораздо вреднее.

А меня интересует вопрос, как выработать привычку не пить по 3 литра в день: D

утром натощак выпивай стакан воды, потом после обеда 2 выпей, вечером ещё 2, не сразу залпом конечно, а через промежуток времени небольшой, всё просто

пить много заглушая голод.. поставьте перед собой бутылку с водой.. пусть на виду будет... вес уйдет постепенно... пейте зеленый чай с имбирем...