Здравствуйте. Как похудеть не нанося вред здоровью?

Если хотите похудеть, главное не слушать советы типа "Не есть, заклеить рот, больше секса меньше кекса, не ешь после 18, монодиеты, подсчет и снижение калорий, умные таблетки". Эти советы опасны Т. к. все это ограничительные диеты, они снижают не только жировую, но и мышечную массу. При ограничительной диете уменьшается не только кол-во потребляемых вредных вещей, но и полезных. Дифицит белков в рационе питания в среднем составляет 50-70%, а вы его еще увеличиваете. Тоже самое с витаминами и минералами. Отсюда усталость головные боли, нарушения работы ЖКТ, снижение иммунитета, ослабление сердечной мышцы. При этом нарушается обмен веществ, возникает синдром "голодной собаки" - ваш организм начинает превращать любую пищи в жир запасая энергию для следующей ограничительной диеты. А худеют при ограничительной диете в основном за счет мышц. Человек не может не есть вечно.. . поэтому, рано или поздно с диеты сходят и начинается.. . сбросила с трудом 5 кг, через месяц набрала 7... лучше бы не худела. Выход один. Не голодать от случая к случаю, а научится правильно питаться всегда.. . Как? В моем блоге есть информация о группе поддержки желающих похудеть и научится правильно питаться. Там же вы можете зарегистрироваться для обучения в виртуальных группах, занятия которых проводятся на без оплатной основе. Присоединяйтесь! Худеть в группе лучше чем поправляться в одиночку!

а кто мешает потихонечку худеть? Не ешьте после 18 и занимайтесь спортом. Сотни положительных отзывов. (1-3 кг в неделю-реально можно сбросить) Есть результаты и по 15-20 кг за 3-4 месяца. Все протекает плавно. А быстрая диета ничего не даст. После снова набираешь вес.

Исключить жаренное, мучное и сладкое из рациона вашей пищи. Самое главное не есть за 4 часа до сна.

так не бывает

На завтрак- кекс,
На обед - кекс+секс,
На ужин - секс.
ЕСЛИ НЕ ПОМОЖЕТ- МУЧНОЕ ИСКЛЮЧИТЬ ПОЛНОСТЬЮ!

Главное чтобы без голодовок, диет и подобных методов. Похудела на 15 кг с помощью замещения питания

пить воду, налаживать питание и чистить организм от накопившихся там шлаков. тогда действительно и вес лишний уйдет, и здоровье улучшится, и вообще будешь себя чувствовать суперски. только не вздумай сидеть на диетах, после них еще больше наберешь, проверено.

Да еште что хотите! Занятие спортом и сексом! спорт: 1000 метров 3 раза в неделю! Секс 3 раза в день!

спортом заниматься!

Не ЖРАТЬ!