какие гарантии что я похудею и больше не наберу вес

никаких - после похудения если бросить диеты и нагрузки, вес, к сожалению, приходит быстрее и гораздо больше, чем до этого. это должно стать образом жизни, тогда вы всегда будете красивым и здоровым

Никаких...

гарантии дают только лохотронщики (у них на все 120% гарантия)

Если не изменить в корне свое питание, то никаких

гарантий никаких, придется за весом следить всю жизнь, и при этом с каждым годом придется больше на это работать (обмен веществ замедляется с каждым годом) . Я думаю этого того стоит, я, например, держу вес после похудения уже 7 лет, и сейчас у меня улучшилось здоровье (аэробная нагрузка замедлила мое сердцебиение в состоянии покоя (я долго мучилась с тахакардией)).... Плюс, ничем не заменишь уверенность в себе, которую приобретаешь когда у тебя ничего не свисает....

честное слово самому себе !

Никаких, если не закроешь рот на замок...

это трудно нужно менять свое отношение к еде
самое простое это с1 блюда не есть картошку со второго гарнир а с 3 сахар не есть одновременно запрещенные продукты
такие как сахар, мука и мучные продукты, картошка, фасоль и не есть майонез

Никто не даст такую гарантию... а мужчины сейчас этим озабочены? По мне мужчина должен быть мужчиной... А не дрищ непонятный, и мода такая же кривые худые куриные ножки обтягивать узкими штанишками. Тьфу, тошнит аж....

Никаких гарантий нету!

никаких)

надо меньше жрать!!!!

Никаких

Никаких....

Думаю все полезное уже выше сказано, а от себя хочу добавить, что сила воли и тогда прогресс на лицо.