Как подтянуть мышцы живота дома, подскажите какую-нибудь гимнастику или скиньте ссылку.

Лучший способ коррекции тела- танец живота. Он не только позволяет контролировать свой вес, но также развивает пластику, улучшает кровообращение внутренних органов, укрепляет внутренние и внешние мыщцы таза- это то, что нужно каждой женщине. И самое главное совершенно бозопасно и приятно. Желаю вам попробовать и я уверена, что вы не пожалеете.

Наклоны сидя вперед от сколько получится доводя до 120 раз и в лежа на спине закидывать ноги за голову раз 20!

Качайте пресс

Йога . Упражнения для живота.

отличная гимнастика Бодифлекс

Для того чтобы живот всегда был подтянутым и красивым следует укреплять мышцы пресса.
Для этого подойдут следующие упражнения:

Упражнение 1. Поудобнее лягте на спину.
Ноги сведите вместе, а руки заведите за голову и сцепите на затылке в замок.
Немного приподнимите голову, после чего поднимите ноги под небольшим углом двадцать раз.
После того, как вы выполните это упражнение 20 раз, необходимо отдохнуть в течение двух минут, после чего, повторить это упражнение снова.

Упражнение 2. После того, как вы выполните первое упражнение, следует сделать небольшую передышку и приступить ко второму.
Не изменяя своего положения, подтяните колени к груди, одновременно поднимая голову.
Это упражнение выполняется, как и предыдущее, в два подхода по двадцать раз в каждом.

Упражнение 3. Третье упражнение – это полуподъемы туловища. Исходное положение будет следующим: лежа на спине, ноги на ширине плеч.
Руки заведите за голову и сцепите на затылке.
Вам необходимо поднимать плечи, при этом не отрывая от пола ног. Это упражнение также выполняется в два подхода по двадцать раз каждый.

Можно скачать уроки Синди кроуфорд.
их скажу не очень мало и есть направленные на многое.
И для живота и его всех мышц тоже.

Дома, конечно, хорошо. . Бегать надо всё равно, мне кажется.... И прыгать:)