Посоветуйте,как себя сдержать,а не то бросаюсь в процесс похудения как в омут,хочу немедленных результатов.А между тем,

Немеделенных результатов - очень вредно для организма. 1) уйдут месячные скорей всего 2) потом све быстро набереться
10-15 кг вы смодете и за полтора месяца сбросить, если возьмете силу воли в кулак. Если у вас лишний вес, то сядьте на систему -60, она не такая тяжелая как все остальные диеты и с нее сорваться труднее.
если уж вы решительно настроены и главное для вас похудеть, а вопрос здоровья отодвигается на 2ой план, то вот вам ABC или ABC облегченная. но смотриет, там счеи калорий и очень жесткий. если вы привыкли есть на 2000 калорий в день, то вам придется крайне тяжело.
Верно, чем медленее сбрасываешь, тем потом вообще можно не набрать. вам лучше так и поступить.
если вы расситываете на 3 месяца, то -60 мне кажется идеальна. потом как сбросите кг 6 на ней, можно исключить из рациона сладкое и мучное и есть их раз в неделю. тогда я думаю к лету вы будете идеалом красоты

Пожалуй, каждой женщине знаком старый проверенный способ достичь внешней привлекательности. Это не что иное, как диета. Однако он настолько же эффективен, настолько тяжел. Именно поэтому мы ломаем себе голову – а есть ли способ как стать красивой без диеты? Ответ «да» – это говорят нам эксперты по красоте. Добиться результата можно, если последовать нескольким советам.

Во-первых, скажите «да» каблукам. Конечно, ходить в обуви на каблуках может быть неудобно, да и цена хороших сапожек может несколько ударить по вашему бюджету. Но, тем не менее, оно того стоит. Ножки в сапожках выглядят очень сексуально и визуально кажутся длиннее.

Также разнообразьте свой гардероб сексуальным бельем. Не стоит приберегать его для особых случаев, носите их постоянно – так вы станете увереннее в себе. Также создайте себе собственный стиль. Может вас это удивит, но некоторые девушки могут выглядеть сексуально в белой футболке и простых джинсах. Ведь дело не в том, что на вас надето, а в том, как вы это носите. Каждый предмет вашего гардероба может подать окружающим определенный сигнал.
Кроме того, есть несколько вещей, которым вы должны сказать категорическое «нет» .

Первое «нет» – подругам, любящим поесть. Если у вас есть подруга, которая постоянно налегает на сладкую или жирную пищу, откажитесь от очередного приглашения посидеть в кафе. Иначе вы рискуете стать такой как она.

Второе «нет» – еде под аккомпанемент телевизора или в сочетании с чтением газеты. В противном случае вы можете съесть больше своей обычной порции. И еще одно правило – ешьте только тогда, когда вам действительно хочется есть. Особенно это актуально для тех, кто привык «заедать» свое волнение или подобным образом снимать стресс.

10-15 кг при любом способе и возрасте безопасно относительно для организма можно за год

вот думай о том что если за месяц похудеешь, до лета еще сильней потолстеешь. вес то трудно сохранить