Коррекция веса

Как ускорить процесс похудения? Сейчас не кушаю после 16:00, летом планирую добавить утреннюю пробежку и велосипед.

Сейчас не кушаю после 16:00 (уже месяц - сбросила 6 кг) , до 4 ем все, но исключив полностью хлеб, а сладкое кушаю крайне редко. Но вот сейчас вес встал. Вообще никак не двигается. К слову, образ жизни у меня очень пассивный - постоянно либо в универе, либо дома, никакого фитнеса (только обруч по полчаса в день) . Летом добавлю пробежку с утра и катание на велосипеде по вечерам.
Так вот в чем вопрос, мне до конца июля кровь из носу нужно похудеть хотя бы еще на 10 кг, смогу ли я?

И посоветуйте, что еще можно добавить к моему "комплексу" похудения?

Месяц назад при росте 165 - вес был равен 71,5 кг, сейчас - 65,5 кг.
Наталия Шкуратова
Наталия Шкуратова
101
Попробуйте придерживаться белкового питания, если не можете, то хотя бы один день в неделю придерживаетесь только белковой пищи (нежирное мясо, рыба, нежирный творог и молоко и т. д. ) и больше пеших прогулок на свежем воздухе, хотя бы 30 минут в день, принимайте ванну три раза в неделю с маслом пачули ( или розмарина, или аниса) , уделите 15 минут утром на пустой желудок занятием бодифлекс, очень помогает на себе испробовано, пейте в день около двух литров воды, можно зеленый чай с лимоном. Удачи в приобретении нужных форм!)
Алена Яковлева
Алена Яковлева
119
Лучший ответ
3-4-5 дней (на сколько настроишься) -есть салатики-винегретики, заправленые йогуртом. В удобном тебе количестве. Затем один день голодания-только пей минералку. В последний день-утром лёгкий завтрак. Затем весь день пей эту же минералку, подкисленую соком лимона. В 8 вечера выпей примерно 150 мл оливкового масла. Не бойся-пьётся нормально. Запить этой же минералкой. За ночь пару раз пронесёт. В итоге потеряешь в весе примерно килограмм В ДЕНЬ. То есть всего-3-5 кг. Через неделю можешь повторить. И чувствовать себя после этого будешь легко и прекрасно. Только не набрасывайся сразу же на еду после завершения!
Лариса Зелепухина
Лариса Зелепухина
88 643
Плато - это «беспричинное» прекращение снижения веса во время похудения, обоснованное адаптацией организма к сменившейся нагрузке и питанию, он привыкает жить в режиме диеты и перестает терять вес. поменяй что-нибудь в своем рационе, начни рассчитывать бжу.
Елена Подольская
Елена Подольская
375

Похожие вопросы