Как похудеть подростку?

у меня у подружкиного сына, как сказали врачи ожирение, купила тренажер....

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг в неделю

Продолжительность - 2-3 недели

Все мы, ну во всяком случае, большинство из нас передает. Это касается как калорийности пищи, так и объема. Наверно многие из нас замечали, как весь день сидя на перекусах, под вечер мы методично начинаем набивать свой желудок. Особенно это касается тех, кто по долгу своей службы не может себе позволить основную часть пищи съедать до 16.00. В результате всего этого, даже если общий дневной объем пищи будет суммарно не так и велик как по содержанию калорий, так и по общей массе – мы обязательно будем поправляться.

Ведь мы едим для того, что бы восполнить потраченные запасы энергии. И наилучшим будет такой режим питания, когда полученная от пищи энергия тут же идет на нужды организма. Во время обильного вечернего приема вся энергия пищи может быть использована только для одного – а именно сохранена в виде жира про запас.

Диета «съедай половину» как раз и помогает нам за счет уменьшения количества пищи снизить ее общую калорийность а так же не позволяет организму прятать ее на черный день в виде жира.

Соблюдать диеты чрезвычайно просто. Старайтесь каждую свою порцию уменьшать ровно на половину. Если на первом этапе вам покажется это сложным – уменьшите объем съедаемого хотя бы на треть, а затем по мере привыкания организма к новому режиму питания доведите объем съедаемого до ½.

Если основной масса пищи принимается вами в вечернее время, можете оставить объем дневных перекусов прежним, а уменьшить на половину только ужин.

Такой новый режим питания очень быстро приводит к хорошим результатам, а если вы будет следовать ему длительное время, то постепенно приведет к вас к нормальному весу.

Единственно, что мы бы порекомендовали – это использовать разнообразную натуральную пищи, что бы организм не испытывал недостатка в витаминах и микроэлементах.

Предрасположенность (по родне) играет роль в этих процессах, плюс подростковая перестройка, стресс (отчего многие начинают злоупотреблять в пище) . Лучше проконсультироваться у эндокринолога и диетолога. А лучшая диета (проверено) - меньше есть и больше двигаться.

я свегда была худенькой, сколько было издевательств и смешков! а есть больше не стала, твоя полнота это не физиология.. . это настрой психологический, устаканишь нервы, осознаешь свою проблему, и похудеешь когда сам того захочешь . а тоблетки пить не советую- у тебя период полового созревания, не вреди себе. старайся порции поменьше, после 6 не есть терпение и физ упражнения (можно ходьба) на свежем воздухе.. . всего доброго)

оденься очень-очень тепло и бегай до потери пульса