я похудела,некоторые места стали рыхлыми,как теперь их укрепить в домашних условиях?

Хорошие упражнения от Джанет Дженкинс (в интернете можно скачать) , хорошо кожа подтягивается и мышцы укрепляются, да и совсем не сложно по 20 минут. Ну и, конечно, самомассаж. На себе испробовала, мне нравится результат.

посоветую бросить курить) и вставать на лыжи или идти в качалку. вы Джен настолько дохлик, что если не измените свое отношение к физической культуре, в ближайшее время у вас возникнут проблемы с гинекологией и какая нибудь всд, причем коррекция веса будет катализатором.

массажем

Частые быстрые упражнения с легкими отягощениями придадут мышцам большей рельефности.

Ни есть хотя-бы неделю сладкое, много пить, приседать. Кожа начнет стягиваться.

Есть специальный крем/мазь для убирания растяжек после родов. Бывшая жена пробовала - кожа разглаживается.

похудание может быть от смена образа жизни и болезней надо обратиться к врачу

Обычные многоповторные упражнения, направленные на укрепление тонуса мышц.
Отжимания, приседания, выпады, прес, "обратный прес". при желании можно бегать по утрам/вечерам.
Главное не переусердствовать и в то же время не забрасывать.

обертывания разные, в интернете про них почитай) массаж, крема-способов много, главное желание)

я худею и занимаюсь обычной утренней физкультурой.. занимает 10 мин максимум..

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru