Коррекция веса
Похудею ли я с 65 до 58 кг. за 2-3 месяца при такой программе (внутри) Заранее благодарна
есть не более 1500 ккал. в день! (чаще 1000 ккал.) Есть до 18.00 после только 1 яблоко можно. Пить 1,5 - 2 л. жидкости Упражнения: У меня проблемы со здоровьем,поэтому нагрузка ограничена. В день нужно сделать: 90 раз пресс 90 раз прижимание ног к груди 300 раз подъем ног. 90 раз выпады с приседанием 300 - 500 раз прыжки. прогулка 60 мин.
Майра Сексенова
111
Дело не в калориях только, а из чего калории!
Сколько нужно калорий вам, чтобы худеть, вы не знаете, но 1000 это мало! Всё зависит от веса и %жира! После 18.00 вы если хотите похудеть жиром обязаны есть, вопрос что! Если действительно интересно, я тренер по питанию и контролю за весом, пишите мне на почту!
Сколько нужно калорий вам, чтобы худеть, вы не знаете, но 1000 это мало! Всё зависит от веса и %жира! После 18.00 вы если хотите похудеть жиром обязаны есть, вопрос что! Если действительно интересно, я тренер по питанию и контролю за весом, пишите мне на почту!
Судя по упражнениям, со здоровьем у вас еще ничего! Конечно, похудеете-- так себя изнурять.
Ирина Гончаренко
89 539
если вам до 30 лет - точно похудеете!!!
Юлия Максимова
14 633
Ну если вы будете выполнять эти управжнения, то накачаете мышц киллограмма на 3.
Избегайте углеводов, по возможности не употребляйте их вообще. (картошка, сахар, мучное) погуглите по таблице содержания углеводов.
Асенька Щукина, вы вообще читаете вопросы? Там же расписаны физические упражнения.
Избегайте углеводов, по возможности не употребляйте их вообще. (картошка, сахар, мучное) погуглите по таблице содержания углеводов.
Асенька Щукина, вы вообще читаете вопросы? Там же расписаны физические упражнения.
1.по упражнениям-слишком большая нагрузка на нижний отдел позвоночника-можете повредить.
2.после 18-00 есть можно овощи сырые в любом кол-ве, кисломолочку не жирнее 5% (не имею в виду сладкие йогурты) .
3.просто исключите сладкое, хлебобулочные изделия, соусы, жирное мясо и жирные сыры. Ешьте больше круп и разделяйте питание.
2.после 18-00 есть можно овощи сырые в любом кол-ве, кисломолочку не жирнее 5% (не имею в виду сладкие йогурты) .
3.просто исключите сладкое, хлебобулочные изделия, соусы, жирное мясо и жирные сыры. Ешьте больше круп и разделяйте питание.
похудеть очень реально, но и так же реально вы заработаете гастрит, мой вам искренний совет увеличьте до 2000 ккал. и если позволяет здоровье бег по утрам, один день в неделю голодный
Галина Акимова
1 455
похудеете однозначно, возможно при таких нагрузках даже больше чем хотите.
Татьяна Сычева
530
Принимайте KG-off . Есть информация в блоге.
Похожие вопросы
- как похудеть на 15-20 кг за 2,3 месяца?
- Здравствуйте Мне 15 лет мой рост 182 см вешу 110 кг! ,Я хочу похудеть на 20-25 кг за 2-3 месяца напишите как похудеть!
- Как похудеть на 15 кг за 2-3 месяца! Помогите
- Cмогу ли я похудеть до 37 кг за 2-3 месяца на такой диете?
- как скинуть 9 кг за 2-3 месяца? уже месяц не ем, ни картофель, ни рожки, хлеба мало ем, а вес как был 63 так и стоит
- Возможно ли сбросить 15 кг за 2-3 месяца если не кушать после 16:00 вес 67 хочу 52 рост 155!
- Как сбросить 10 кг. за 2-3 месяца, без жестких диет и занятий спортом ( нет времени)?
- упражнения для похудения кто знает подскажите. Надо сбросить 10-15 кг. за 2-3 месяца.
- Здравствуйте, подскажите пожалуйста как можно скинуть вес (15 кг) за 2-3 месяца очень надо?
- как быстро похудеть на 2-3 кг за 2-3 недели. С 68 до 65 кг? В спортзал хожу раз в неделю