подскажите пожалуйста эффективную диету!нужно сбросить 20 кг!поправилась после вторых родов!!!плиииз....для занятия спо

Рациональное питание, похудеете не быстро, но эффективно. Нужно менять образ жизни, шутки с питанием до добра не доводят, диеты вредят организму и наносят вред психике человека. Прочитайте любую книжечку о рациональном питании или найдите примерный рацион в Интернете. Говорю это, потому что знаю из личного опыта.

Для начала проверьте гормональный фон. А спортом можно и дома заниматься.

Поищите в интернете статьи о здоровом питании. Не диеты а именно правильное питание, которое станет вашим образом жизни.

ЕСЛИ ИНТЕРЕСНО - ТО Я уСЛОВНО СКАЖУ - ВЕДУ ДНЕВНИК - СВОИХ "ПОХОЖДЕНИЙ" В МИР СТРОЙНЫХ, ЭТО И КОПИЛКА ВСЯКИХ ПОЛЕЗНОСТЕЙ ОБ ОЖИРЕНИИ - И МИФЫ, И ЗАБЛУЖДЕНИЯ, И ОСОБЕННОСТИ, И ФИТНЕС, КОРОЧЕ - С МИРУ ПО НИТКЕ ОБ ЭТОЙ ТЕМЕ.
ВСЕ ЭТО Я СОБРАЛА В СВОЕМ ДНЕВНИКЕ - НА САЙТЕ liveinternet.ru
мой ник - аксюня (аватар - девушка в красном) , см раздел - здоровье и красота
мои результаты - минус 40 кг с 01.07.2010

программа ЖКТ на 42 дня рассчитана. обмен веществ восстановливается и очистка.

сдай на гормоны, а если все впорядке задись на раздельное питание ( не нете есть пара способов) , тоже что и курсы доктора Борменталя

посмотрите в моем блоге

согласна. если дети маленькие, то можно заниматься йогой для мам и новорожденных. сильные диеты вам противопоказаны. вы же кормящая мать. здоровое трехразовое питание ( без переедания) и больше двигаться. играйте вместе с детьми, гуляйте дольше.