с чего начать худеть?вес 100 кг. вес 100 кг

Сначала нужно очень захотеть похудеть и четко сформулировать для себя, зачем Вам это нужно (для здоровья, например, или сделать красивой фигуру, или чтобы красиво одеваться- обычно молодежные вещи бывают маленьких размеров, или чтобы нравиться мужчинам...) , затем представить себе, как изменится к лучшему Ваша жизнь без лишних кг.
А потом уже можно начинать с чего-нибудь - разгрузочные дни, диета (только не жесткая) , фитнес, танцы, просто много ходить пешком, да всё, что угодно! Главное, чтобы это было не в напряг, а в удовольствие!

со 100 кг и начинай!

вначале исключите сладкое (если оч захочется то можно ложку мёда) и то утром,
исключить жаренное (всё только варёное или тушёное)
и заведите тетрадь и записываете что съели за день, и вам будет проще понять сколько в день много ли вы едите. полазейте по сайтам запишите продукты с большим содержанием жиров и углеводов запишите в тетрадь и исключите их. вычислите (тоже в интернете) сколько каллорий вам надо чтобы худеть, и придерживайтесь этого. на ночь старайтесь не кушать. а чувство голода можно кефиром 1% убрать первые ненужные киллограммы уходят быстро а потом всё медленней. кушайте не из обычной тарелки а в которую немного еды помещается

с ходьбы.

Я не знаю, тоже надо, думала здесь ответы путёвые.

перестать покупать майонез, сладкое, булочки там всякие )
и когда готовишь - не солить еду, не добавлять кетчуп и майонез - для фигуры полезно, и еда уже не кажется такой вкусной (съедаешь меньше) . побольше пить зелёного чая (без сахара) , обязательно употреблять молочные продукты ( не жирные) - кальций выводит жир ( на ББС была передача про похудение, они там это доказали)

давай вместе на гречке

спортом надо заниматься усиленно и меньше кушать

Для начала прработать диету, затем проработать занятия физ подготовкой, без неё никак, но это только примерно 20 %, 80% будет зависить от дисциплины

кушай энер джи диет поможет! моя тетя похудела так я ее сам сопровождал. я работаю в сфере здоровья!

ну для начала надо проконсультироваться с врачом, я пила "линдаксу", но там есть противопоказания

1. Для начала режим тоисть утром 8.00 обед 13.00 и вечер до 18.00 это пример
2.что за еда обратите внимание на фрукты овощи салатики поменьше жирных блюд
3.маленькая физическая нагрузка Я думаю через пол года результат будет .