Помогите дельным советом, с чего начать худеть (вес 99 кг при росте 169 см). Теорию знаю, на практике не могу применить

Баллон.

пару дней вообще не жри ничего)) тогда потом от шоколада легко избавишься))

начни бухать по черному, через месяц себя не узнаешь, а потом банька и вуаля 20 кг как и не было, а главное, что и жрать не охота, все остальное можно бросить, а вот баню не стоит

как говорит один умный человек-моя мама- что бы похудеть -"надо меньше жрать и больше двигаться".что касаемо шоколада сам жру тоннами. что бы отучится переходи на 70-80 процентный будет хотеться меньше плюс к этому ешь яблоки и прочие фруктики, через пару недель упадет тяга к сладкому и мучному. ешь больше овощей ну остальное сама думаю знаешь

Аппетит пропадает от бухла и курева! Мной проверено.

если у вас нет силы воли то вам никто не поможет

А что конкретно не получается? Срыв во время диеты? Могу сказать одно, допустим лишниго веса у вас 20 кг, 20 000 гр, это 180 000 лишних кк, которые надо сжечь. Это, грубо говоря, 360 часов интенсивной езды на велосипеде. Вы должны поминать что программа должна быть с плавным снижением кк и плавным переходом к правильному питанию. Срыв может быть и за резкого ограничения в еде, отсюда стресс. Начните по новой но иначе. Посчитайте бжу и кк в день при своём привычном питании в течении недели. Сократите кк в день не более чем на 500 ед. И такой пересчет каждую неделю. Диета это необязательно отсутствие шоколада и другой еды. Если хотите шоколад - ешьте после еды через 2 часа по меньшим частям чем обычно. И не ешьте его на ночь

Для начала сходи к диетологу. Что он тебе скажет, и попробуй придерживаться ее покозаниям месяц. У тебя же от этого не убудет, просто месяц попробуешь правильно питаться, заниматься. А на счет шоколада, ты просто поменьше его ешь. Если ты будешь худеть с мыслью "это нельзя" "то нельзя",то будет расти желание это как раз таки и сьесть. А если ты просто будешь говорить"я это могу сьесть, но не сейчас, а через 30 мин" то возможно ты это и не захочешь есть потом. И пей больше воды, ускоряет обмен веществ.