Как убрать жир с живота с помощью эффективных упражнений дома

Пресс и утяжеленный обруч

Качать пресс... увеличивая нагрузку...

практически невозможно! Важно питание!

ножиком отрежь все лишнее

Качай пресс

Елена, избавиться от лишних килограммов вам помогут общие нагрузки на организм: плавание, бег, лыжи . .Помните - в нагрузках главное не скорость, а продолжительность. В течении недели выберете себе один день, в который вы будете есть только яблоки, либо пить только кефир. Не отказывайте себе ни в чём в еде, но и заканчивайте приём пищи с лёгким чувством голода. Питайтесь три раза в день в одно и то же время. С утра - каши, днём обязательно должен быть суп, вечером - лёгкий салат. Желаю удачи.

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-rtb.ru Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-rtb.ru заходи и заказывай!

у меня такая же проблема, узнаете поделитесь! Вот что я знаю (но не всегда )выполняю: скорректировать рацион питания никаких булок-плюшек, конфет, сахара. Питание с достаточнм количеством белка, жиров, углеводов длительного действия (каши, сухофрукты, хлеб грубого помола). Посильная физическая нагрузка, луше циклическая (плавание - идеально 2-3раза в неделю, качание пресса безусловно, и главно кардио нагрузки т. е пульс в режиме от 130 до 160 в зависимости от возраста) Контрасный душ и крема для похудения. Все в комлексе! Удачи! Это тяжкий труд, пусть Вам повезет в достижении цели!!!!

я тоже за пресс!