Мне срочно надо похудеть ! Срочно ! Пожалуста подскажите как !

покажи фото! ето твои предрасудки! тебе же ни кто не говорил, че у тебя проблема с весом! ?

рассказывала знакомая: " гречка замоченная в кефире. на ночь. утром съедаешь. нормализуется обмен веществ и давление" она похудела на 15 кг, не сразу конечно.

Хочешь похудеть? - меньше жри!

Никак этого не избежать. Организм такой - калории в бедра дает :)

не есть на ночь

Волшебные палочки закончились чтоб вот так взмахнуть и.... ноги срочно похудели. как набирается так должно и сходить

жирное убрать из меню, сладкое тоже почти, фитнесом заняться (есть в спортивных клубах беговые дорожки, на них можно пока быстрой ходьбой например занятся) , пить белковые коктели как уже написали, и стараться вообще кушать много белков (нежирное мясо, молочные низкокалорийные продукты) и фруктов побольше.
Но сперва начните с нежирной пищи.

просто отрежь ногу. Этим ты убьешь 2 зайцев- и вес потеряешь быстро, и в ноги жир не будет откладываться

есть классный коктейль, пиши в личку расскажу

Пейте белково-протеиновые коктейли, но не спортивные, а те, что заменяют еду. Проблем будет гораздо меньше)) )

Занимайся спортом. Все диеты это почти все бред. На велосипеде катайся и сиденье поднимай выше будешь высокойи и стройной и как раз ноги вообше будут красивыми.
Надесь дал хороший совет.

Смотря на сколько надо!
За сколько дней? 3,7,10???

Напиши в личку. Расскажу как.

Не ешь совсем.

1 день-мин. вода
2 день-0,8 молока в 21- 1 яблоко
3 день-мин. вода
4 день-разделить на день литровую юанку овощного салата (капуста, морковь, зелень, +столовая ложка раст. масла) вода, чай
5 день-0,8 молока
6 день-завтрак-варёное яйцо+чай
в 11-стакан овощного отвара из картошки, капусты, моркови
обед-100гр говядины и 100гр зелёного горошка
полдник и ужин яблоко
7 день-100 гр творога 2ст молока или кефира вечером чай

обещали 10 кг, у меня ушло 5,1