Сбросить кг. 5 = 7, вам обязательна нужна аэробная нагрузка = жирок просматривается (мне лично очень бег помогает, начинала с ходьба на эллиптическом тренажере, велотренажер, зумба, кикбоксинг, плавание, скакалка) . А для тонуса, параллельно с аэробной нагрузкой качать пресс, делать упражнения на все основные группы мышц (тренер объяснит в тренажерке) и хоть немного поменьше мучного со сладким!
Вы. наверное, не больше 55-56 кг весите, но, понимаете, фотография и камера визуально "прибавляют" 8-10 кг. Что вас не устраивает? Хорошее, молодое, гладкое тело. Хотите талию еще тоньше - крутите тяжелый обруч со встроенными шариками, называется Health Hoop (обруч здоровья) по 29 минут каждый день.
кг 60 весите или даже больше немного
напишите угадали или нет?
а какие упражнения... сама пытаюсь, пока нифига
тело на ваше у меня очень похоже, только я не рожала, вес мне кажется у меня чуть ниже, у мен\ 55
Всё у Вас пока нормально. Но это верхний рубеж нормы. Весите где-то от 60-ти до 63-х. Прибавлять больше нельзя - животик уже наметился, плотная талия, да и сзади ниже талии всё чуть полновато.
делайте дома обортывания с глиной или ламинарией, солевые ванны, очень хорошо выводят жидкость и убирают жирок
Плаванье быстро приведет ваши мышцы в норму.... ну и попрощаться придется с 5 кг это точно!!!!
Если можно то фото выкладывай без одежды :)) будет больше ответов :)))