Как быстрее похудеть на живот

Для того, чтобы понять, есть ли у вас "лишний" вес, надо знать, что значит "нормальный". Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого че-ловека.

1. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле.

ИМТ = вес (кг) / рост (см/100) во второй степени

По классификации ВОЗ, нормальной массе тела соответствует ИМТ — 20- 24,9; из-быточной 25 — 29,9; ожирению первой степени 30 — 34,9;ожирению второй степени 35 -39,9; ожирению третьей степени — 40 и более.

2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом: при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см — вычитается 105, при росте свыше 175 см- вычитается 110.

3. Индекс Брейтмана — рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного резуль-тата вычесть 50.

Чтобы худеть "по науке" — избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем "лишнем" весе гораздо больше. А именно: — причины его возникновения; состав тела — соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен.

Сегодня существует современный, объективный и точный способ определить состав те-ла и оценить основной обмен — это биоимпедансометрия.

Худейте правильно, худейте профессионально, худейте с удовольствием.

Надо резко помудреть на голову, а в процессе перегонки жировых клеток живота в серое вещество головного мозга, заодно и похудеть на живот удастся. Даёшь стройные талии и опухшие головы! Повысим серость серого вещества!

пресс и меньше набивать кишечник, он даёт эффект круглого живота. больше овощей

я пресс качаю по 100 раз на день (не полные подъемы) и обруч кручу, а еще немного сбавляю свой аппетит, когда вижу проблемы. Помогает

Как похудеть к Новому году (статья) - http://www.gloryon.com/ru/internal/life/newyear_dream.html?id=8221447

Лолита сказала: " Только путём липосакции"

2 3 строго диета и пить только натуральные соки без кислот (я люблю гранини) и качать живот+бока для талии напрягать .а соки чтоб кожа не обвякла . я за 3 дня до 2 кг сбрасывю . с 18 лет ни грамма не прибавила. таким образом надо чаще желудок и внутренности прочащать. а то поздно будет после 30 лет стараться о здоровье заботиться. запущенное вылазяет

Мне очень помогли обертывания с водорослями GUAM. Покупала в аптеке, да и просто приятная процедура

Пресс-эффективнейший способ.

самое эффективное - бег. желательно обёртываясь полиэтиленом или спец. поясом. качая пресс жир убрать эффективно вряд ли получится, зато нарастить мышцы на талии более вероятно. вам это надо?